Podcast de Elsa Bonafonte

[6] Práctica somática 1: Sentir el ahora

May 10 · 20 minutos 13 segundos
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Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de enfocarse en el pasado o el futuro a través de las sensaciones somáticas de constricción.

Vamos a:

  • Notar constricción, expansión y entumecimiento en el cuerpo.

  • Práctica "Sentir el ahora".

Ambas son prácticas muy potentes para empezar a sentir la seguridad y la paz en nuestro cuerpo. Y para dejar de enfocarnos en lo que nos hace sentir mal, para empezar a enfocarnos en lo que nos hace sentir bien.

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