SESIONES-WEB

RECUPERA LA
SEGURIDAD Y
LA ALEGRÍA

Escuchando, sintiendo, integrando y
liberando el estrés y el trauma en tu cuerpo. 

«Tu hogar no es donde naciste,
el hogar es donde todos tus intentos de escapar cesan».

Naguib Mahfouz

¿QUÉ ES EL TRAUMA?

El trauma NO es lo que nos ocurrió.
El trauma es la respuesta de nuestro cuerpo a aquello que nos
ocurrió.
Se refiere a cómo nuestro cuerpo reacciona y almacena lo que ocurrió.

El trauma está almacenado en cada célula de nuestro cuerpo. Y no suele ser hasta llegar a la edad adulta, que empezamos a darnos cuenta de que todas nuestras respuestas en y hacia la Vida, están condicionadas por el Trauma.

El trauma no es algo “mental”. Las respuestas traumáticas (lucha, huida, congelación…) las dispara nuestra baja tolerancia a sentir las sensaciones y la energía que se quedaron almacenadas en nuestro cuerpo en el momento del evento abrumador. Un parto traumático, bullying, abusos, padres ausentes, padres con un sistema nervioso desregulado, violencia, trauma transgeneracional, no haber sido visto ni escuchado, etc.

Por eso el camino de la sanación tiene que ser holístico. Cuerpo, Alma, Mente. Empezando por ampliar nuestra tolerancia a sentir el cuerpo, identificar nuestras respuestas traumáticas, identificar los patrones de comportamiento que tratan de compensar la inseguridad, ampliar la capacidad de sanaros, etc.

  • ¿Cómo puedo vivir plenamente?

  • ¿Cómo puedo experimentar emociones sin abrumarme?

  • ¿Cómo puedo estar presente sin “desconectarme”?

  • ¿Cómo puedo dejar de “complacer”?

  • ¿Cómo dejo de olvidarme de mí mismo?

  • ¿Cómo dejo de vivir en estado de “supervivencia”?

  • ¿Cómo reconozco la activación de mi Sistema Nervioso?

  • ¿Cómo puedo sentir seguridad en mi cuerpo?

  • ¿Cómo dejo de luchar con mis pensamientos?

  • ¿Cómo puedo estar en paz con mi cuerpo?

  • ¿Cómo empiezo a sentirme pleno y feliz?

CÓMO TRABAJAR CONMIGO

CURSO LIBÉRATE
Libera patrones inconscientes

21 DÍAS EN DIRECTO

21 días de Breathwork en directo (y grabado) para liberar la información inconsciente que te bloquea en tu vida y para sanar el trauma.

10ª EDICIÓN: Nov 2024
250€

CURSO REGÚLATE 
Regula tu sistema nervioso

ONLINE

Curso 100% online para regular tu Sistema Nervioso.  2 versiones. Una 100% online para ir a tu ritmo. Y otra online + 10 sesiones en directo. 

YA DISPONIBLE
DESDE 
375€ 

CURSO RESPÍRATE 
Aprende a respirar

ONLINE

Curso online para aprender a respirar. En 5 módulos aprenderás a respirar de forma funcional, lo que te ayudará a liberarte de muchos síntomas físicos. 

NOVIEMBRE 2024
59€

Coaching 1.1​

Sesiones de coaching online principalmente para las personas que ha realizado el curso "Nútrete.Regúlate.Ámate".

LISTA DE ESPERA
70€ + IVA

Membresía

Biblioteca con todo el contenido de mi comunidad: Webinars, sesiones de breathwork para liberar el trauma, artículos...

¡APÚNTATE!
29€/MES

Webinars

Webinars grabados disponibles inmediatamente. Dispones de uno sobre la Teoría Polivagal y otro sobre la Adulación. 

¡ADQUIÉRELOS YA!​
29€

CURSO-ONLINE-PORTADA

CURSO DE 10 SEMANAS ONLINE

REGÚLATE

UN VIAJE MARAVILLOSO A TRAVÉS DE 10 MÓDULOS QUE TE AYUDARÁ A REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO. APRENDERÁS SU FUNCIONAMIENTO, Y TODAS LAS HERRAMIENTAS QUE NECESITAS PARA REGULARLO Y VIVIR UNA VIDA PLENA, SATISFACTORIA Y FELIZ.

COMILLAS-QUOTE-CITAS

Elsa, estoy muy contenta con este curso, de verdad que veo que estoy empezando a ver las cosas de otra manera, estoy siendo más feliz, viviendo más tranquila y más plena. Muchas gracias.

SANDRA
Curso LIBÉRATE (21 días)

¡SUSCRÍBETE A MI NEWSLETTER!

Mi newsletter incluye artículos y prácticas diseñadas para lograr un mayor contacto con uno mismo. También incluye anuncios de programas y cursos antes de hacerse públicos.

Recuerda marcar el "check" para recibir mis emails. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.

PERSPECTIVA HOLÍSTICA

MI TRABAJO EN ENSEÑARTE A ESCUCHAR Y SANAR TU CUERPO, TU ALMA Y TU MENTE.

Somatic

Técnicas para aprender a sentir el cuerpo y calmar y regular el sistema nervioso.

Breathwork

Liberar de tu vida el estrés crónico, la ansiedad y la angustia a través de la respiración.

Respiración

Educación destinada a aprender una respiración funcional para el día a día.

Liberación

Ejercicios para liberar el estrés y el trauma acumulado y bloqueado en el cuerpo.

Coaching

Acompañamiento en la definición y logro de objetivos, tanto a nivel individual, familiar como laboral.

Gestalt

Acompañamiento desde la terapia Gestalt en momentos de dificultad y crisis vitales.

COMILLAS-QUOTE-CITAS

El programa de 21 días ha sido sin duda un gran descubrimiento, para mí ha supuesto un antes y un después. Venía de una ansiedad generalizada y anticipatoria que me tenía paralizada. Las cosas que más me aterraban eran las sensaciones físicas que ésta me provocaba y el sentirme atrapada en mi diálogo interno, el cual tendía a ser negativo y estaba dirigido por el miedo. Con este programa he entendido muchas cosas de mi estado, las causas más recientes y otras que formaban parte del inconsciente. Pero mas que entender, me quedo con que he podido parar, he podido observarme, y sobretodo sentirme. He aprendido a confiar en mi cuerpo y a regular mi sistema nervioso sin tener que disociarme de las situaciones o quedarme en un bucle de pensamientos catastróficos. He recuperado la confianza en mí , he vuelto a accionar, y he vivido cambios positivos en muchos aspectos que he tratado en las sesiones. Elsa, te agradezco de todo corazón haber sido el canal para liberar todo esto.🤍 

SARA
Curso LIBÉRATE (21 días)

CHLOE-YO

Hola, soy Elsa ;)

Llevo más de 10 años acompañando a personas en sus procesos vitales y más de 20 en mi propio proceso personal. 

Este camino lo he vivido como una forma de viajar de lo más “cognitivo y conductual” a lo más corporal, sutil e incluso “mágico”. 

Me licencié en Bellas Artes y en Periodismo. Y trabajé en cine, diseño, comunicación... Un largo etcétera.

Después mi vida me hizo ver que ese no era mi destino. Mi propósito. Y empecé a buscar... Empecé la carrera de Psicología dos veces. Y las dos veces la “abandoné”. Sus prácticas están cada vez más alejadas de mi filosofía. Siento que no es posible sanar si no lo hacemos en todos los niveles de nuestro Ser. Biológico-corporal, mental, emocional, filosófico, espiritual, transgeneracional…

Aunque esta “pelea” con la psicología fue frustrante, realmente fue un regalo. Me permitió hacer un viaje muy profundo de lo más mental a lo más corporal y espiritual. De procesos largos, de años, donde “hablas” de los eventos traumáticos, de la historia que te cuentas, de tus creencias... Muchas veces retraumatizantes. A procesos basados en el cuerpo y el inconsciente, donde liberas todos los elementos que te están bloqueando a la vez que empiezas a anclar en tu cuerpo sensaciones de seguridad, compasión y amor propio.

¿Mis herramientas? Somatic, Trauma, Constelaciones Familiares, Psicogenealogía, Hipnosis, Breathwork… Herramientas para hacer consciente lo inconsciente. Herramientas para regular un SN en modo "supervivencia".

No es necesario sufrir para sanar. Puedes sanar con procesos suaves, amables, amorosos… Y aun así tremendamente potentes. Porque lo único que tenemos que hacer es ganar la suficiente seguridad como para permitir que nuestras “sombras” salgan a la luz. Con amor.

Todos tenemos el potencial de auto-sanarnos. Todos podemos ser felices. Todos podemos recordar el camino a casa. Todos podemos liberarnos de nuestros bloqueos. Todos podemos brillar.

LOGO-BUTEYKO
LOGO-THE-EMBODY-LAB
Holosomatic Breathwork® facilitator_black
LOGO-EQUIPO-CENTRO
LOGO-LIDERAZGO
LOGO-YOGALAP
LOGO-SOMA
LOGO-UOC
LOGO-TERAPIA-JUEGO
LOGO-SAT

TESTIMONIOS

COMILLAS-QUOTE-CITAS

Recomiendo absolutamente el programa de 21 días de breathwork porque me ha permitido recuperar varias millas de seguridad y confianza en mi cuerpo debido a que es una vía totalmente respetuosa y compasiva con la capacidad de nuestro cuerpo. Además, Elsa acompaña sin presión alguna y facilita la información necesaria para que cada persona verifique la capacidad de su sistema nervioso, lo cual me dio bastante calma y seguridad.

Quedo totalmente agradecida y contenta con el cuidado y cariño proporcionado, y con muchas ganas de seguir con las prácticas de respiración y los recursos de regulación.

NATALIA

Curso LIBÉRATE (21 días)

COMILLAS-QUOTE-CITAS

Es un curso espectacular, ofrece muchas herramientas, desde meditaciones, trabajo somático, TRE, tapping...

Hace un recorrido por todos los aspectos a ver para sanar trauma. Es muy completo, da mucha información de forma muy generosa y cercana.

Para mí ha sido una gran oportunidad de verme, entender el porqué de lo que me pasa y sanar trauma. Mil gracias Elsa. 🤗🫶

PILAR

Curso REGÚLATE (online)

COMILLAS-QUOTE-CITAS

Este programa ha superado con creces mis expectativas.

Estaba buscando un acercamiento desde lo corporal y esta propuesta me ha parecido una herramienta maravillosa, muy respetuosa, y fácil de implementar, estoy encantada.

Creo que Elsa ha influido muchísimo en mi percepción porque es muy generosa y delicada en el acompañamiento que hace y en las explicaciones que nos ha dado. 

Sin duda nos volveremos a encontrar.

Gracias por todo Elsa ❤️

MAITE

Curso LIBÉRATE (21 días)

RECURSOS GRATUITOS

EMPIEZA AQUÍ

cart 21 días

PROGRAMA 21 DÍAS BREATHWORK

LIBÉRATE

UN VIAJE DE 21 DÍAS A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN Y DE PRÁCTICAS SOMÁTICAS QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA. SE LA PERSONA AUTÉNTICA, EMPODERADA, ALEGRE Y REGULADA QUE SUEÑAS SER.

ELLOS LO DICEN

(TESTIMONIOS DEL CURSO "LIBÉRATE" DE ABRIL DE 2024)

SÍGUEME EN INSTAGRAM

CURSOS Y PROGRAMAS

Curso RESPÍRATE:
Aprende a respirar de forma funcional y sanar tu cuerpo y tu mente

Curso LIBÉRATE:
21 días de breathwork para liberar la información inconsciente que te bloquea

Curso REGÚLATE:
Regula tu Sistema Nervioso a través de 10 módulos en formato 100% online o mixto

NAVEGA

RECURSOS GRATIS

CONECTA

hola@elsabonafonte.com

Whatsapp: +34 915 45 85 65

LOGO INSTAGRAM (3)
LOGO YOUTUBE (1)
LOGO SPOTIFY
logo_pie

Copyright © 2024 Elsa Bonafonte. Todos los derechos reservados
**  CONTACTO ** TÉRMINOS Y CONDICIONES ** AVISO LEGAL ** POLÍTICA DE PRIVACIDAD ** POLÍTICA DE COOKIES **