RECUPERA LA
SEGURIDAD Y
LA ALEGRÍA
Escuchando, sintiendo, integrando y
liberando el estrés y el trauma en tu cuerpo.
«Tu hogar no es donde naciste,
el hogar es donde todos tus intentos de escapar cesan».
Naguib Mahfouz
¿QUÉ ES EL TRAUMA?
El trauma NO es lo que nos ocurrió.
El trauma es la respuesta de nuestro cuerpo a aquello que nos ocurrió.
Se refiere a cómo nuestro cuerpo reacciona y almacena lo que ocurrió.
El trauma está almacenado en cada célula de nuestro cuerpo. Y no suele ser hasta llegar a la edad adulta, que empezamos a darnos cuenta de que todas nuestras respuestas en y hacia la Vida, están condicionadas por el Trauma.
El trauma no es algo “mental”. Las respuestas traumáticas (lucha, huida, congelación…) las dispara nuestra baja tolerancia a sentir las sensaciones y la energía que se quedaron almacenadas en nuestro cuerpo en el momento del evento abrumador. Un parto traumático, bullying, abusos, padres ausentes, padres con un sistema nervioso desregulado, violencia, trauma transgeneracional, no haber sido visto ni escuchado, etc.
Por eso el camino de la sanación tiene que ser holístico. Cuerpo, Alma, Mente. Empezando por ampliar nuestra tolerancia a sentir el cuerpo, identificar nuestras respuestas traumáticas, identificar los patrones de comportamiento que tratan de compensar la inseguridad, ampliar la capacidad de sanaros, etc.
¿Cómo puedo vivir plenamente?
¿Cómo puedo experimentar emociones sin abrumarme?
¿Cómo puedo estar presente sin “desconectarme”?
¿Cómo puedo dejar de “complacer”?
¿Cómo dejo de olvidarme de mí mismo?
¿Cómo dejo de vivir en estado de “supervivencia”?
¿Cómo reconozco la activación de mi Sistema Nervioso?
¿Cómo puedo sentir seguridad en mi cuerpo?
¿Cómo dejo de luchar con mis pensamientos?
¿Cómo puedo estar en paz con mi cuerpo?
¿Cómo empiezo a sentirme pleno y feliz?
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El programa de 21 días ha sido sin duda un gran descubrimiento, para mí ha supuesto un antes y un después. Venía de una ansiedad generalizada y anticipatoria que me tenía paralizada. Las cosas que más me aterraban eran las sensaciones físicas que ésta me provocaba y el sentirme atrapada en mi diálogo interno, el cual tendía a ser negativo y estaba dirigido por el miedo. Con este programa he entendido muchas cosas de mi estado, las causas más recientes y otras que formaban parte del inconsciente. Pero mas que entender, me quedo con que he podido parar, he podido observarme, y sobretodo sentirme. He aprendido a confiar en mi cuerpo y a regular mi sistema nervioso sin tener que disociarme de las situaciones o quedarme en un bucle de pensamientos catastróficos. He recuperado la confianza en mí , he vuelto a accionar, y he vivido cambios positivos en muchos aspectos que he tratado en las sesiones. Elsa, te agradezco de todo corazón haber sido el canal para liberar todo esto.🤍
Sara, "Siéntelo.Respíralo.Sánalo"
PERSPECTIVA HOLÍSTICA
MI TRABAJO EN ENSEÑARTE A ESCUCHAR Y SANAR TU CUERPO, TU ALMA Y TU MENTE.
Somatic
Técnicas para aprender a sentir el cuerpo y calmar y regular el sistema nervioso.
Breathwork
Liberar de tu vida el estrés crónico, la ansiedad y la angustia a través de la respiración.
Respiración
Educación destinada a aprender una respiración funcional para el día a día.
Liberación
Ejercicios para liberar el estrés y el trauma acumulado y bloqueado en el cuerpo.
Coaching
Acompañamiento en la definición y logro de objetivos, tanto a nivel individual, familiar como laboral.
Gestalt
Acompañamiento desde la terapia Gestalt en momentos de dificultad y crisis vitales.
Hola, soy Elsa ;)
Llevo más de 10 años acompañando a personas en sus procesos vitales y más de 20 en mi propio proceso personal.
Este camino lo he vivido como una forma de viajar de lo más “cognitivo y conductual” a lo más corporal, sutil e incluso “mágico”.
Me licencié en Bellas Artes y en Periodismo. Y trabajé en cine, diseño, comunicación... Un largo etcétera.
Después mi vida me hizo ver que ese no era mi destino. Mi propósito. Y empecé a buscar... Empecé la carrera de Psicología dos veces. Y las dos veces la “abandoné”. Sus prácticas están cada vez más alejadas de mi filosofía. Siento que no es posible sanar si no lo hacemos en todos los niveles de nuestro Ser. Biológico-corporal, mental, emocional, filosófico, espiritual, transgeneracional…
Aunque esta “pelea” con la psicología fue frustrante, realmente fue un regalo. Me permitió hacer un viaje muy profundo de lo más mental a lo más corporal y espiritual. De procesos largos, de años, donde “hablas” de los eventos traumáticos, de la historia que te cuentas, de tus creencias... Muchas veces retraumatizantes. A procesos basados en el cuerpo y el inconsciente, donde liberas todos los elementos que te están bloqueando a la vez que empiezas a anclar en tu cuerpo sensaciones de seguridad, compasión y amor propio.
¿Mis herramientas? Somatic, Trauma, Constelaciones Familiares, Psicogenealogía, Hipnosis, Breathwork… Herramientas para hacer consciente lo inconsciente. Herramientas para regular un SN en modo "supervivencia".
No es necesario sufrir para sanar. Puedes sanar con procesos suaves, amables, amorosos… Y aun así tremendamente potentes. Porque lo único que tenemos que hacer es ganar la suficiente seguridad como para permitir que nuestras “sombras” salgan a la luz. Con amor.
Todos tenemos el potencial de auto-sanarnos. Todos podemos ser felices. Todos podemos recordar el camino a casa. Todos podemos liberarnos de nuestros bloqueos. Todos podemos brillar.
TESTIMONIOS
Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida . Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje
REMEDIOS
Curso 21 días
Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Súmate una lectura general diaria con más explicaciones de todo lo que nosotros le exponemos en los comentarios. Ambas cosas te ayudan a integrar esta “nueva” herramienta. Eso sí, te remueve el alma, pero con su ayuda y sus ejemplos personales aparecen la fe y la esperanza. Para mí, ya esto es de por vida ❤️. Todo mi agradecimiento.
PATRI
Curso 21 días
Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️
TERESA
Curso 21 días
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