PROGRAMA 21 DÍAS EN DIRECTO (online y grabado)
LIBÉRATE
UN VIAJE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN RESTAURATIVA Y LA SOMÁTICA
QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA.
SOLO QUEDAN UNA HORAS...
Escucha, siente, integra, libera y resuelve.
¿Estás buscando algo más que otra terapia?
Algo que no solo te diga qué hacer, sino que te recuerde quién eres mientras lo haces.
Porque si ya has probado terapias, cursos, métodos y fórmulas... y sigues sintiendo que falta algo...
es porque ese “algo” eres tú.
En un mundo saturado de coaches que prometen cambiarte la vida…
Yo creo en otro camino:
El camino de combinar la liberación del trauma y el estrés con presencia, intuición y expansión corporal.
Este espacio es para ti si:
🌱 Estás empezando tu negocio y no quieres hacerlo desde el estrés.
🚀 Estás lista para escalar, pero no sabes cómo hacerlo de forma alineada.
💎 Ya tienes experiencia, pero quieres integrar lo espiritual con lo práctico sin perderte en ninguno.
Aquí no se trata de hacer más. Ya hemos hecho mucho, durante mucho tiempo.
Se trata de volver a lo esencial, a lo que te enciende, a lo que te calma.
Y desde ahí... crearlo TODO.
¿QUÉ ES "LIBÉRATE"?
En programa suave, íntimo y poderoso de 21 días.
Cada día realizaremos una práctica de 21 días de respiración restaurativa que nos ayudará a liberar el trauma y el estrés crónico del cuerpo, ayudándote a:
✅ Sentir más calma interna
✅ Comprender tu estado emocional
✅ Salir del bucle mental
✅ Reconectar con tu cuerpo y con tu energía vital
✅ Liberar la información inconsciente que te bloquea
“LIBÉRATE” es un programa online de iniciación a la respiración restaurativa que te guía, paso a paso, para empezar a liberar toda la información inconsciente que te está bloqueando. En solo 21 días vas a aprender a hacer "consciente lo inconsciente" y vas a a empezar a regular tu sistema nervioso y a liberar todo lo que ya no te sirve.
Cada día recibirás:
✅ Una sesión en directo de 40-60 minutos
✅ 20 minutos de respiración restaurativa
✅ Explicación del proceso y de todo lo que vas a experimentar
✅ Grabación de la sesión
✅ Comunidad para compartir tus dudas y tus experiencias.
No necesitas experiencia previa, solo un poco de curiosidad y 20 minutos al día.
ÚNETE A LA
11.ª EDICIÓN
JULIO 2025
“Libérate” es un programa de 21 días diseñado para enseñarte cómo usar la respiración para liberar el estrés, la ansiedad, la sobre-activación y la angustia de tu cuerpo y de tu vida.
En estos 21 días aprenderás un estilo de respiración que te ayudará a liberar tus respuestas de estrés habituales, de forma suave y amable. Esto te permitirá vivir con más intención, presencia y alegría.
¿Te cuesta mantenerte reguladx frente a los desafíos diarios?
La respuesta está en el Sistema Nervioso.
OBJETIVOS
El objetivo de este programa es realizar durante 21 días un viaje inolvidable. Podrás entrar en contacto con la respiración, la conexión contigo mismx, la intuición, el arte de escuchar tu cuerpo, regular tu sistema nervioso, ganar seguridad, ampliar la capacidad de tu cuerpo de navegar por cualquier sensación o emoción sin sentirte abrumadx, etc.
JULIO 2025
247€
50€ DE DESCUENTO 1 PAGO
TESTIMONIOS
Recomiendo absolutamente el programa de 21 días de breathwork porque me ha permitido recuperar varias millas de seguridad y confianza en mi cuerpo debido a que es una vía totalmente respetuosa y compasiva con la capacidad de nuestro cuerpo. Además, Elsa acompaña sin presión alguna y facilita la información necesaria para que cada persona verifique la capacidad de su sistema nervioso, lo cual me dio bastante calma y seguridad.
Quedo totalmente agradecida y contenta con el cuidado y cariño proporcionado, y con muchas ganas de seguir con las prácticas de respiración y los recursos de regulación.
NATALIA
Curso LIBÉRATE (21 días)
Es un curso espectacular, ofrece muchas herramientas, desde meditaciones, trabajo somático, TRE, tapping...
Hace un recorrido por todos los aspectos a ver para sanar trauma. Es muy completo, da mucha información de forma muy generosa y cercana.
Para mí ha sido una gran oportunidad de verme, entender el porqué de lo que me pasa y sanar trauma. Mil gracias Elsa. 🤗🫶
PILAR
Curso REGÚLATE (online)
Este curso ha sido un antes y un después en mi perspectiva, en mi forma de verme a mi y por ende, de ver al mundo.
El curso Regúlate es muy completo a nivel práctico y teórico. Elsa nos ha acompañado y sostenido en todo momento, explicando el temario con ejemplos de la vida real, con muchas prácticas somáticas y resolviendo todas nuestras dudas.
Personalmente, me siento muy contenta por haber entendido mucho mejor el sistema nervioso y por tener la oportunidad de aumentar mi capacidad poco a poco.
Gracias Elsa por enseñarnos que despacio se llega más rápido.
SALUT
Curso REGÚLATE (mixto)
Todo lo que te llevarás con el programa "LIBÉRATE"
Esto es solo una pequeña parte de todo lo que encontrarás
en "Libérate"...
Sesiones en directo
Sesiones en directo de 40-60 minutos de lunes a viernes. Todas las sesiones quedan grabadas.
✔️ INLCUIDO
Práctica diaria
Práctica diaria de 20-25 minutos de respiración restaurativa para liberar los bloqueos inconscientes.
✔️ INLCUIDO
Plataforma
Tendrás acceso a la plataforma en la web y a través de una aplicación en IOS y Android.
✔️ INLCUIDO
Acceso comunidad
Tendrás acceso a una comunidad donde estarán todas las personas que realizan el programa.
✔️ INLCUIDO
Grabaciones
Grabaciones de sesiones de 20 y 45 minutos para seguir practicando al acabar los 21 días.
✔️ INLCUIDO
Resolución de dudas
En cada lección tendrás un espacio donde dejar tus dudas. Lo mismo que en la comunidad.
✔️ INLCUIDO
ELLAS LO DICEN...
(Programa LIBÉRATE julio 2024)
"Ha sido una experiencia totalmente reveladora y ha superado con creces cualquier expectativa"
"Ha sido muy potente, transformador, y sobre todo muy reconfortante"
"He hecho muchas terapias de todo tipo (...) y esta ha sido una de las mejores que he probado nunca"
"He hecho muchas terapias de todo tipo (...) y esta ha sido una de las mejores que he probado nunca"
"Los 21 días fueron maravillosos y sobre todo muy productivos para mi vida"
"Impresiona bastante ver cómo poco a poco, pero día a día, vas aumentando tu capacidad, y vas conectándote más y más..."
ÚNICA EDICIÓN EN 2025:
JULIO
SOBRE MI
Soy Elsa 😉
Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales y unos 20 años formándome.
Este curso refleja todos los conocimientos y experiencias que he acumulado todos estos años. Que abarcan más de 1000 horas de capacitación en gestalt, coaching, breathwork, somática, sistema nervioso, trauma, sandplay, hipnosis, mindfulness, constelaciones familiares, etc. Además de todas las horas de sesiones con mis clientes.
Pero sobre todo refleja el trabajo personal que he hecho durante más de 25 años para sanar mi Trastorno de Estrés Post Postraumático disociativo. Lo que implicó vivir con ansiedad, depresión, TOC y muchos otros síntomas.
Mi enfoque se basa en un acercamiento totalmente compasivo y amoroso. Y se fundamenta en el acercamiento somático y la Teoría Polivagal de Peter Levine, Deb Dana, Gabor Mate, Spephen Porges…
Conocer este nuevo «mapa mental» me hizo alejarme de la Gestalt y de teorías más «catárticas» para imbuirme en el «gota a gota» amoroso de la experiencia somática y el breathwork.
TESTIMONIOS
(Programa LIBÉRATE junio 2024)
FAQ
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son los horarios?
Las sesiones en directo hasta ahora se han hecho a las 12.00 horas.
Todas las sesiones quedarán grabadas para que cada persona pueda hacerlas a la hora que mejor le venga.
No hay diferencia entre hacerlo en directo o hacerlo con la grabación.
¿Cuál es el tipo de respiración?
Es una respiración reparadora que activa la respuesta de descanso y relajación del Sistema Nervioso y restaura el sistema físico. Así podemos integrar material inconsciente y experiencias emocionales y cognitivas de forma suave.
¿Hay contraindicaciones?
Si tienes algún desorden o enfermedad diagnosticada, habla con tu médico de atención primaria para saber si un programa de respiración te puede beneficiar. Al ser un programa de autoayuda no puede reemplazar la atención personalizada ni está destinado a tratar ni diagnosticar condiciones médicas.
Es un tipo de respiración muy suave, pero puede estar contraindicada en casos de enfermedad mental grave, epilepsia y los meses posteriores a una cirugía. Por ello es importante que consultes a tu médico en caso de pertenecer a alguno de esos grupos.
¿Cuánto tiempo están los materiales?
Los materiales están disponibles en la plataforma tres meses. Después todo el contenido se borra, para proteger la privacidad de los participantes.
Condiciones de compra
Por la naturaleza digital del producto, no se aceptan devoluciones. En casos de fuerza mayor, se permitirá hacer el programa en otras fechas.
Descargo de responsabilidad
Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración, técnicas somáticas, etc.
Al comprar el programa entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra.
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(PROGRAMA LIBÉRATE DE ABRIL DE 2024)
2022-2023
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(2022 y 2023)
CURSOS Y PROGRAMAS
Programa REGÚLATE: MIXTO
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