Estos 21 días (más los 5 anteriores gratuitos) han sido increíbles. Realmente puedo decir que siento un cambio cualitativo importante en cuanto a la regulación de mi sistema nervioso. No me podía imaginar que a través de una técnica tan sencilla podría llegar a capas tan profundas y reveladoras. Ha sido un antes y un después, y me parece mentira que haya pasado tan poco tiempo para sentir los cambios que siento. También noto que mi relación con los demás se ha transformado: siento más presencia y autenticidad ya que hay mayor escucha y conexión conmigo. Y encima una vez terminado, ¡podemos seguir sanando!, ¡¡son todo ventajas!!

Muchas gracias Elsa por tu calidez en el acompañamiento y por tu gran generosidad.

Hola, Elsa. Muchísimas gracias por este proceso realmente revelador y transformador. He tenido muchas tomas de conciencia y se ha abierto para mí una nueva forma de indagación personal. Muchísimas gracias, de corazón.

Es impresionante como a veces olvidamos que las cosas más sencillas son las más potentes. Muchas veces nos perdemos con toda la información o la explicación que encontramos acerca de un problema. El programa Libérate de 21 días de Elsa, me ayudo a darme cuenta justo de esto, "dejar de buscar", "dejar de querer entenderlo todo", para empezar a escuchar mi propio cuerpo y ser más conscientes de sus necesidades.

A través de la respiración restaurativa y el acompañamiento de Elsa, siempre desde el respeto, la ternura y la paz que desprende, he aprendido  como regular mi sistema nervioso, a sentirme segura desde dentro y a sostenerme con presencia y amabilidad.

He visto con más claridad las raíces mentales (patones) que me bloqueaban y me mantenían en alerta. Mi perspectiva ha cambiado desde el "pensar" la experiencia a "sentir la experiencia"... y esto tiene un gran impacto en mi vida. Me siento más conectada a mi misma y a mi entorno. Para mi es como reencontrarme poco a poco, a un ritmo suave y respetuoso.

Además es un recurso que uno puede seguir practicando en su dia a dia.  Gracias a Elsa por enseñarme el camino y guiarme hacia una versión más auténtica de mi. Ha sido una experiencia muy enriquecedora  y muy recomendable. Personalmente quiero seguir en este camino de aprendizaje... siento que "este es mi hogar".

Estoy enormemente agradecida a Elsa por todo lo aprendido, vivido y experimentado.

Gracias de corazón.  Hasta pronto.

El programa Libérate de 21 días es realmente transformador. En la vida no suele haber personas como Elsa. Me siento muy agradecido haber coincidido con ella. Elsa es una persona que se hace querer. Además de ser una gran profesional y experta en su área, desborda generosidad, amor y cercanía... y esto se traduce en un suave pero profundo trato con los compañeros de su comunidad, y a la misma vez eficaz y resolutiva. Gracias siempre, Elsa... por este viaje de autoconocimiento tan poco conocido en la práctica, y verdaderamente transformador en las personas que tienen la suerte de vivirlo. Lo recomiendo sin lugar a dudas. Un abrazo de alma.

Carlos

He recorrido este viaje  con Elsa y ha sido precioso. Ella es sostén,  ternura y apoyo a todo lo que aparece, que no es poco....  sentir tu cuerpo soltar pequeños engranajes de control y tensión para abrirse poco a poco a sentir, a fluir y a recordar, es increíble.... este es un viaje muy largo pero los primeros pasos están dados y con nadie mejor que de la mano con Elsa. GRACIAS. ❤️

Esta es la segunda ocasión que participo en este programa. Siempre ha sido beneficioso para mi, en cada ocasión he recibido lo que necesitaba en ese momento. La primera vez me ayudó a regularme, relajarme y dar espacio a mi cuerpo. Esta vez, siento más integración y transformación en mi forma de relacionarme sobretodo conmigo misma. Cada vez entiendo más el lenguaje de mi cuerpo y me puedo comunicar con él mejor. Además para mi es un regalazo crear más hábito de pasar un tiempo en exclusiva atendiéndome, experimentando el priorizarme y sintiendo los maravillosos efectos que como resonancia, tiene en mi vida el elegirme.
Lo recomiendo muchísimo. 
Gracias Elsa!

@Elsa Bonafonte muchas gracias por tu generosidad al abrir este espacio. Realmente tu acompañamiento es tan acertado, sensible y de gran ayuda. El año pasado hice los 21 días contigo y quiero recomendar ampliamente a tod@s que se apunten a esta práctica contigo. De verdad, vale la pena. Para mi ha sido un parteaguas de crecimiento y sanación. 

Gracias gracias gracias por todo... es un descubrimiento que me da mucho sostenimiento. Ahora te sigo con el siguiente curso de respiación, vamoooos!!!

Gracias Elsa, me ha encantado este curso.

He aprendido sobre respiración, sobre el sistema nervioso, sobre observarme, sentirme, detectar si mi sistema nervioso está o no regulado, entre otras cosas. He aprendido a liberar bloqueos inconscientes y a mirar su simbolismo.

Te agradezco tu acompañamiento, tu feed back y los materiales compartidos, que me están siendo muy útiles.

La práctica diaria de respiración restaurativa me parece una rutina muy saludable que he incorporado a mi vida.

Es sorprendente como una herramienta tan sencilla y amable con el cuerpo es tan poderosa a la vez. Poder expresar tus emociones reprimidas es liberarte y en consecuencia empezar a crear un nuevo yo. 

Si al breathwork  le sumas alguien que te guíe, te acompañe y te aconseje en el proceso como es Elsa, se convierte en una experiencia maravillosa. Se nota su conocimiento, experiencia y que le gusta su trabajo.

Muchísimas gracias por todo Elsa ❤️

Esta es la segunda vez que hago el programa con Elsa, no estaba en mis planes, pero al hacer los 5 días gratis en Julio, sentí que era el momento de liberar bloqueos para seguir evolucionando.

Está siendo un viaje sorprendente, notando cambios en mi actitud en el día a día, me siento mucho más segura y fuerte. Valiosísimo el acompañamiento de Elsa, como nos guía a la hora de poner intenciones e interpretar lo que va a saliendo en las sesiones.

Siento que es una herramienta muy sencilla y a la vez potente para poder trabajar nuestros bloqueos y patrones inconscientes. 

Elsa me parece una persona muy generosa, y apasionada de su trabajo.  Una persona coherente y sincera.

Gracias por todo!

La segunda vez que hago el programa 'Libérate' y no me puedo sentir más feliz y acertada de haberlo hecho. Ni siquiera lo había pensado pero fue tan sanadora la experiencia de la primera vez, que en cuanto surgió la oportunidad no lo dudé. 

Termino este programa super agrecida y más ligera de bloqueos y emociones enquistadas.

El acompañamiento de Elsa durante todo el programa es un regalo, ya que su conocimiento, sensibilidad y capacidad que tiene de leer nuestros sistemas nerviosos interpretando lo surgido en cada sesión, hace que resulte sencillo y amable cada paso dado.

Mil gracias por todo Elsa!

No deja de maravillarme este programa de Elsa Bonafonte.  Sencillo, eficaz y maravilloso resultado . Es la tercera vez que lo hago, continuo repitiendo mientras esté disponible jeje y repetire sin duda. Muy recomendable!!!!

Me apunté al programa por curiosidad y porqué intuitivamente sabía que eso era lo que necesitaba en este momento. Como siempre, empiezo sintiendo todas mis resistencias en la mente y el cuerpo, y Elsa me ha hecho entender que eso es lo normal, así que me traté con toda la compasión que pude sin criticarme por no "hacerlo súper bien" o sentir 100%. Ahora puedo decir que esta práctica se ha convertido en un hábito, un espacio que me dedico a mí y que día a día voy acostumbrando a mi cuerpo a sentir, a aflojar, a ser consciente de cosas súper importantes que me ha hecho ver Elsa.

A nivel práctico, ¿qué es diferente en mí? Al trabajar cada día con una intención, ahora me siento con más energía y fortaleza, más auténtica, con menos vergüenza de ser yo (¡y esto es muy fuerte!). También soy mucho más consciente de mi mecanismo de disociación permanente y al nivel de fantasía que me lleva este mecanismo. Ahora puedo decidir desde dónde reacciono, eso quiere decir que "elijo" conscientemente como quiero reaccionar. Esto equivale a decir que conozco el funcionamiento de mi sistema nervioso. Creo, también, que tengo más claros mis límites (lo he notado dando clases o con mis hijas).

Así que, gracias, Elsa por compartir toda esta sabiduría, por hacerme darme cuenta lo desconectada que estoy de mi cuerpo, de enseñarme que mi cuerpo ha sufrido tanto que ahora tiene muchísimo miedo a sentir, pero que poco a poco le voy dando ese espacio de seguridad y amor.

Y creo que lo que más me inspira es el nivel de empatía; ¡¡¡ese “sé de lo que hablo porque lo he sufrido, lo he experimentado” y ahora soy una experta y puedo ayudar a los demás a convertir esta herida en algo poderoso!!!

¡De nuevo, mil gracias!

Quiero darte las gracias, Elsa por enseñar esta herramienta tan maravillosa. Durante estos 21 días he podido ir viendo cómo algunos de mis bloqueos se han ido disolviendo. Como por arte de magia están apareciendo recuerdos de mi infancia que había bloqueado y que al hacerme consciente de ellos, dejan tener tanto peso en mi presente.

Pero creo que lo más maravilloso, es que estoy perdiendo el miedo a sentir porque ahora sé que tengo una herramienta que me ayuda a colocar todo lo que pueda salir. Diría que he ganado en autonomía de mi gestión emocional. Muchas gracias, Elsa por tu generosidad a la hora de compartir tus conocimientos y recursos.

El acompañamiento de Elsa a lo largo de estos 21 días ha sido estupendo. De su mano generosa y acompañadas por su mirada amorosa y compasiva, hemos liberado bloqueos y memorias dolorosas del pasado.
Me siento muy agradecida a ella y a esta nueva herramienta del breathwork, que tanto bien me ha hecho.
Recomendaría este programa sin dudarlo a cualquier persona, pues creo que es un regalo de sanación y reconexión.
Gracias infinitas, Elsa!

Elsa, darte mi más profundo agradecimiento por compartir tan generosamente tus experiencias, tanto personales como tu sabiduría. Me siento distinta después de haber seguido todos estos días sin excepción. Sigo con los ejercicios y los temblores. Me siento con más energía y cómo más liviana y dentro de mi está surgiendo una apertura que me conecta más con el mundo q me rodea. Agradecida y con ganas de seguir en contacto. 🙏🏿✨💫💙🩵

Hola!

Quiero dejar mi testimonio porque estos 21 días para mí han sido de gran ayuda y siento que ha sido un dinero bien invertido.

Elsa apareció de "causalidad" a través de las redes sociales en un momento para mí de muchísima ansiedad 

Escuché su video sobre el trauma y me vi tan identificada que sentí que este curso de 21 dias me iba a poder guiar y abrir una serie de conocimientos para aprender a regular mi sistema nervioso

Y así ha sido. Se que todavía me queda mucho camino por delante pero ahora dispongo de unos recursos y un conocimiento que antes no tenía 

Agradezco a Elsa por su maravillosa forma de guiarnos, sostenernos durante este viaje y facilitarnos todo tipo de herramientas  para hacer frente a la ansiedad y aprender a regulsrnos ante los estímulos que vivimos como peligro 🙏🩵🩵

Desde el reto 5 días tuve clarísimo que me metía al curso =)

Me parece un regalazo para el sistema nervioso este curso. Yo llevo tiempo leyendo sobre trauma (y trabajando en terapia) y aquí está todo muy actualizado, se agradece.

Es super importante la constancia, y Elsa lo facilita muchísimo con las reuniones diarias en directo y todo el feedback que nos da sobre las prácticas en la plataforma.

Complemento buenísimo a la terapia. De hecho aquí se ven herramientas que no todos los profesionales manejan.

Gracias Elsa por todo el sostén y presencia durante el curso. Vale oro todo lo que compartes 💖

El curso de cinco días gratis me ayudó a desbloquear mi inseguridad en un tema que llevaba meses estancada. Por eso lo repetí en septiembre y, al finalizarlo, sentí que el curso de 21 días era lo que necesitaba en este momento vital. He hecho distintas terapias en los últimos diez años y hace tiempo que estaba buscando enfoques que trabajen desde lo somático, porque sigo sin entender mensajes de mi cuerpo y bloqueada en aspectos de mi vida que ya he trabajado de muchas formas. La respiración restaurativa me ha permitido sacar de mi cuerpo memorias y experimentar desbloqueos y cambios de creencias de forma muy natural. Es un trabajo profundo y muy respetuoso. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera cambiar creencias (aprender a poner límites, cuidarse mejor, alcanzar nuevas metas, etc.) y empezar a regular su sistema nervioso.

Elsa te ayuda a sostener el proceso y te va guiando en todo lo que vas descubriendo. Yo me he sentido muy acompañada todo el tiempo.

Te va a cambiar la vida, me comentó Elsa al decidirme a participar en el programa de 21 días.

Y confirmo su predicción, me la ha cambiado. De momento el resultado más palpable es a nivel interno. La relación conmigo misma ha mejorado, me siento más segura, soy más paciente, estoy muy tranquila, respiro mucho mejor, pongo límites a mi misma y a los demás de forma sencilla y sin sentimiento de culpa, estoy más concentrada y presente en cada cosa que hago, siento a nivel más profundo etc.

Elsa es muy generosa en ofrecer contenido y herramientas muy sencillas y valiosas, su forma de explicar y su atención son muy reconfortantes y te abren a la comprensión y a despertar partes de ti “dormidas”. En mi caso lo aprendido y experimentado me sirve tanto personal como profesionalmente por lo que ha sido un gran plus. El programa es potente, unos días han sido más agradables que otros, como la vida misma. ¡Con ganas de seguir profundizando!

Muchísimas gracias Elsa, llevo unos  20 años de aprendizajes en el sector de las terapias y el autoconocimiento y esta vez ha sido como llegar a casa, me he sentido como pez en el agua, que respiro!

Este proceso de 21 días ha dado la vuelta a mi vida como un calcetín y me ha llevado a lugares que ansiaba llegar hace mucho, mucho tiempo. También me ha aportado mucho entendimiento acerca de mi personalidad marcada por el trauma y de dónde vienen tantas cosas que no sabía de dónde venían y eso da mucha paz interna. Voy recuperando mi salud poco a poco, tengo ganas de trabajar de nuevo y me siento con confianza y esperanza y he reconectado conmigo misma y mi voz interior. Elsa es una guía maravillosa y amorosa que te recomiendo con los ojos cerrados al igual que este programa que ya he hecho más de una vez. Las respuestas y cambios que no he logrado en 15 años de otros tipos de terapias las he logrado con este programa que te recomiendo sí o sí.

Este programa ha superado con creces mis expectativas.

Estaba buscando un acercamiento desde lo corporal y esta propuesta me parecido una herramienta maravillosa, muy respetuosa, y fácil de implementar, estoy encantada.

Creo que Elsa ha influido muchísimo en mi percepción por que es muy generosa y delicada en el acompañamiento que hace y en las explicaciones que nos ha dado. 

Sin duda nos volveremos a encontrar.

Gracias por todo Elsa❤️

El programa de 21 días con Elsa me ha sorprendido muchísimo y ha superado con creces mis expectativas.

Dudé si hacerlo o no, ya que estoy haciendo otras dos formaciones que son en sí terapéuticas también, y me parecía mucho para sostener. 

Sin embargo, en el último momento algo me decidí porque la voz de mi intuición me susurraba que iba a ser muy contributivo, y vaya si lo ha sido.

Por un lado, gracias al proceso en sí y al acompañamiento de Elsa durante el mismo, no sólo he tenido grandes tomas de consciencia que me han hackeado la mente, y ayudado a disolver creencias muy muy limitantes que me hacían sufrir bastante, si no que además, o mejor dicho, lo mejor, ha sido que a través de mi cuerpo y gracias a él, han salido a la luz bloqueos de mi inconsciente, que también me estaban limitando mucho.

Todo de una manera sencilla y amable, como son las sesiones de respiración restaurativa, y el resto de herramientas que Elsa súper generosamente nos ha ido ofreciendo. Y es que es una pasada la de cosas que he aprendido y como en tan sólo estos 21 días he podido notar mi sistema nervioso más tranquilo, descansar mejor y hasta tener mejor relación con mi familia.

Gracias de corazón Elsa por ser una contribución tan grande.

Recomiendo absolutamente el programa de 21 días de breathwork porque me ha permitido recuperar varias millas de seguridad y confianza en mi cuerpo debido a que es una vía totalmente respetuosa y compasiva con la capacidad de nuestro cuerpo. Además, Elsa acompaña sin presión alguna y facilita la información necesaria para que cada persona verifique la capacidad de su sistema nervioso, lo cual me dio bastante calma y seguridad.

Quedo totalmente agradecida y contenta con el cuidado y cariño proporcionado, y con muchas ganas de seguir con las practicas de respiración y los recursos de regulación.

Un regalito para el alma 💛, eso es lo que ha sido para mí estos 21 días. Había hecho los 5 días y tenía curiosidad de hacer más y la verdad es que no me arrepiento para nada, al revés, muy agradecida. Me recomendó el curso una compi súper especial y si tengo que recomendar yo algo a mi entorno seria que se de el autoregalo de hacerlo, MERECE MUCHO LA PENA.

GRACIAS Elsa, nos volveremos a ver seguro!!!

Me apunté al programa de 5 días gratis, por curiosidad, porque llevo tiempo trabajando con la respiración holotrópica y la respiración funcional, como herramientas para gestionar mis somatizaciones que me repercuten a nivel inmunitario y digestivo y he encontrado una herramienta maravillosa de la mano de Elsa.

Encantada y sorprerdida de como la respiración restaurativa puede ser una herramienta suave, delicada y fácil que  puede ayudarte a buscar en tu subconsciente traumas y patrones escondidos, a escuchar y sentir el cuerpo, a trabajar la intuición y a respetarte y aprender a darte amor.

Este programa apareció en el momento perfecto y con tan solo la primera sesión de los 5 días, no dude en apuntarme a este programa. 

Cabe destacar que el acompañamiento delicado de Elsa, sus explicaciones, su manera de transmitir y sus palabras reconfortantes son esenciales para abrirte a a descubrir todo eso que guardámos dentro y que nos enferma y limita. 

Lo recomiendo y la recomiendo al 100%, Un programa lleno de herramientas para crecer en lo personal y profesionalmente. 

Mil gracias Elsa por todo lo que das. Tengo claro que quiero seguir experimentando y aprendiendo contigo.❤️

Su acompañamiento, energía y calidez, facilitan el camino en el autodescubrimiento y sanación del trauma.

La verdad que me he quedado muy sorprendida con la práctica del breathwork, he notado cambios en mí que nunca había experimentado como más calma, poder no hacer sin sentirme culpable, me ha gustado tanto que quiero hacer una formación de breathwork. La verdad que Elsa eres una de esas personas que trabajas con temas que a mi me apasionan y de las que espero en un futuro poder vivir de ello como tú. Creo que es maravilloso poder acompañar a las personas a que no sientan tanto dolor ni carga emocional. Yo personalmente no fui consciente de lo que había sufrido hasta que fui madre y algo se destapo en mí. Y mi ilusión sería poder vivir acompañando a personas. Espero que tus prácticas me ayuden a encontrar el camino. Me he puesto como reto seguir haciendo esta práctica todo el mes de agosto.

Muchas gracias por compartir. 

El programa de 21 días de Respiración Restaurativa con Elsa, ha sido cómo encontrar esa pieza que faltaba en mi puzzle, después de años en diferentes terapias. Por primera vez, siento que mi cuerpo ha comenzado a liberar en las sesiones de respiración. El acompañamiento que ofrece Elsa es muy generoso, ademas de información complementaria en terapias somáticas o técnicas de respiración. Me he sentido tan identificada con todo lo que ella transmite, que siento que es el camino. Lo que me gusta de este proceso, es que se puede aplicar en casa a diario, creo que esto es fundamental para avanzar en cualquier proceso de cambio. Este ha sido un primer paso de un largo paseo.

Gracias por todo Elsa.  

El programa de 21 de respiración restaurativa para mi ha sido un maravillosa sorpresa. Nunca pude imaginar como una herramienta, algo que hacemos constantemente puede ayudar a liberar y ayudar a ver patrones tan inconscientes. 

Además de hacerlo de una forma tan armoniosa y amorosa. 

Además la generosidad y la forma en que Elsa explica y ofrece cada sesión . 

Sin duda me llevo una herramienta para toda la vida y para midía a día.

Gracias Elsa de todo corazón!

Es un programa maravilloso para aprender a regular el sistema nervioso.Elsa da un montón de herramientas para hacerlo para hacerlas todas en distintos momentos o seleccionar cual o cuales le va mejor a cada uno/a.Habla también de experiencias personales en general y con las herramientas. Elsa es una persona muy generosa con las herramientas que ofrece,la información y su trabajo ya que a mi me ha contestado todas y cada una de las aportaciones que he realizado al grupo y también aportaciones a nivel individual.Si tienes cualquier duda,te la resuelve.

Gracias Elsa por tu trabajo que se nota que te sale del corazón y a cada una de las personas que participaron en el programa que con sus aportaciones lo enriquecieron.

Gracias! ❤️

Este curso te va llevando de la mano al autoconocimiento de ti y de tu cuerpo, Elsa es una persona muy agradable que energéticamente se sensibiliza a ti y es fácil conectar con ella; encontré una guía maravillosa para comprender mejor a mi cuerpo que es tan sabio e intuitivo. Es un método tan suave y fácil que puedes fluir fácilmente y desde un lugar íntimo y de seguridad. No te lo puedes perder!!! Muchas Gracias Elsa!! Infinito el aprendizaje!!! Con cariño, Nuria.

Hacer este programa ha supuesto para mí mucho más que una liberación. En el momento tan delicado en el que estaba, y aunque resonara con el trabajo somático y me interesara en general, encontrar este programa en concreto y a Elsa en particular, ha hecho toda la diferencia. Sus reflexiones reflejan todo el trabajo que hay detrás y el convencimiento de alguien que sabe muy bien de lo que habla.

Elsa hace un trabajo sumamente respetuoso, cuidando muchísimo y adaptándose a los distintos ritmos y las diferentes capacidades de los integrantes del grupo. Su acompañamiento es amoroso, con mucha dulzura en el guiar y delicadeza al explicar.

La forma de expresarse, buscando siempre diferentes maneras de decir y tratando de ilustrar con montones de ejemplos de la vida cotidiana, hacen muy sencillo la comprensión de los conceptos y los distintos procesos.

Y gracias a la cantidad de información valiosa que proporciona y todos los ejercicios y prácticas que propone, sin apenas esfuerzo y de forma fácil, vamos poco a poco aumentando nuestra capacidad y conectándonos más y más con nuestro cuerpo en total seguridad.

Siempre agradecida

Hola Elsa, gracias por darnos este espacio de expansión. Difícil describirlo con palabras y de hecho eso es lo que ha cambiado en mi vida, que ahora es el cuerpo el que me guía. Aprender a escucharlo, a sentirme…está siendo increíble. Todo se está moviendo ✨💛

Como comentaste en la última sesión, podrías compartir formaciones para poder seguir este viaje? Gracias, gracias.

Llegar a ti ha sido sentir, por fin, ya llegué. He ido a muchas terapias, hasta ahora nunca ninguna me aclaraba qué me pasaba, ni veía demasiado cambio. Por fin puedo comprenderme, y comprender. Ya no me siento en un callejón sin salida. Mil gracias por tu generosidad. Esto solo es el comienzo. ❤️❤️❤️