Regúlate
Online
APRENDE EL FUNCIONAMIENTO DE TU SISTEMA
NERVIOSO Y TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA
TENER UNA VIDA REGULADA.
¡Da el salto de la supervivencia a la alegría!
En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumadx y reactivx.
Y lo harás a través de:
TEORÍA
Aprenderás a saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y por qué.
PRÁCTICA
Prácticas que nos ayudan a reconectar con nuestro cuerpo e inconsciente.
COMUNIDAD
Comunidad virtual para todas las personas que están en el curso.
MÁS DE 200 ALUMNOS
¡YA DISPONIBLE!
En los últimos días, me estáis pidiendo un curso 100% online. Y dado que he decidido, ya hace tiempo, dejar de luchar y permitir(me) ser llevada a dónde tenga que llegar, es lo que estoy haciendo.
Me ha llevado un año desarrollar este curso, y ¡por fin ya está disponible!
Este curso estará siempre «vivo». Lo que quiere decir que siempre tendrás acceso a él. Al curso y a todas las actualizaciones futuras, así como a la comunidad.
*Siempre: Mientras este curso esté en la plataforma, tendrás acceso a él.
100% online
A tu ritmo
En cualquier momento y lugar
*Acceso ilimitado
Actualización constante
375€
Pago en euros y dólares
10
MÓDULOS
+ 200
ALUMNOS
220
LECCIONES
+40
PRÁCTICAS
+40
VIDEOS
OFERTA ESPECIAL
DESCUENTO
AL PAGAR EN
1 PLAZO
Programa
1: Introducción
Módulo de bienvenida.
2: Sistema Nervioso y teoría polivagal
En este módulo vas a conocer en profundidad cómo funciona tu sistema nervioso y conocerás también la teoría polivagal. Aquí entenderás por qué nada es culpa tuya y por qué no estás rota. Te quitarás un enorme peso de encima, y podrás empezar a hacer las primeras prácticas para regularte.
3: Desregulación
En este módulo aprenderás cómo y por qué se desregula tu sistema nervioso. Entenderás cómo y por qué "pierdes los papeles" o tienes reacciones desproporcionadas. Entenderás las respuestas de estrés y por qué te han estado protegiendo toda tu vida. Y también cómo ya es hora de soltar esas respuestas y esos patrones de supervivencia que te mantienen bloqueada.
4: Adicciones y mecanismos compensatorios
En este módulo entenderás por qué tu cuerpo trata de "compensar" el estrés a través de mecanismos compensatorios. Entenderás por qué, cuando te desregulas, tiendes a comer, comprar, mirar el móvil o la televisión, fumar, beber... También irás viendo cómo según aumenta la seguridad en tu cuerpo, disminuye la necesidad de "compensar" de tu cuerpo.
5: Regulación y seguridad
Llegamos a la mitad del curso. Y en este punto todo empieza a cambiar. Nos enfocamos en empezar a regularnos y empezar a darle seguridad y conexión a nuestro cuerpo. Empezamos a ver la luz y empezamos a ver los primeros cambios en nuestra vida.
6: Cuerpo e intuición
Seguimos profundizando en la regulación de nuestro sistema nervioso y en la reconexión con nuestro cuerpo. Aprenderás el lenguaje de tu cuerpo y cómo tus síntomas son mensajes de tu cuerpo. Podrás conectar de nuevo con las necesidades de tu cuerpo y empezarás a conectar con el placer, el descanso y la alegría.
7: Apego desde la teoría polivagal
Nos sumergimos en el mundo de las relaciones. Empezarás a entender por qué tus relaciones pasadas no funcionaban. Quizá eran tóxicas, quizá siempre te dejaban, quizá tu salías huyendo cuando la cosa se ponía "seria"... Podrás entender tu estilo de apego y su relación con el trauma y el cuerpo.
8: Relaciones y límites
Parte de soltar nuestro apego inseguro para tener relaciones sanas es poder salir de la respuesta traumática de adulación para empezar a poner límites y defender nuestro espacio, nuestros deseos y nuestras necesidades. Con la seguridad, empezamos a soltar las lealtades al clan "disfuncional".
9: Niño interior y partes internas - IFS
Empezamos a llegar al final de camino conectando y sanando a nuestro niño interior. Aprendemos a conectar con él, a verle, a escucharle y a darle todo lo que no tuvo de niño y está "buscando desesperadamente" en las relaciones externas.
10: Manifestar la vida que quieres
En este último módulo aprenderás que todo el tiempo estás manifestando, pero manifiestas desde el modo de supervivencia en el que vives. Al regularte, y poder conectar con la calma, la regulación y la seguridad, toda tu vida cambiará.
Testimonios
Me siento muy a gusto.
Estoy haciendo el curso con Elsa, los contenidos son claros, amorosos, se siente la presencia y la disposición de ella para que los aprendizajes sean integrados. Me siento muy a gusto.
¡Gracias!
Por fin mi cuerpo ha podido consentir cierta seguridad
Este curso ha sido un antes y un después
Este curso ha sido un antes y un después en mi perspectiva, en mi forma de verme a mi y por ende, de ver al mundo.
El curso Regúlate es muy completo a nivel práctico y teórico. Elsa nos ha acompañado y sostenido en todo momento, explicando el temario con ejemplos de la vida real, con muchas prácticas somáticas y resolviendo todas nuestras dudas.
Personalmente, me siento muy contenta por haber entendido mucho mejor el sistema nervioso y por tener la oportunidad de aumentar mi capacidad poco a poco.
Gracias Elsa por enseñarnos que despacio se llega más rápido.
Es un curso espectacular
Es un curso espectacular, ofrece muchas herramientas, desde meditaciones, trabajo somático, TRE, tapping...
Hace un recorrido por todos los aspectos a ver para sanar trauma. Es muy completo, da mucha información de forma muy generosa y cercana.
Para mí ha sido una gran oportunidad de verme, entender el porqué de lo que me pasa y sanar trauma. Mil gracias Elsa. 🤗🫶
¡Hola! Soy Elsa, y llevo más de diez años acompañando a personas en sus procesos de transformación y más de veinte recorriendo mi propio camino personal.
Soy educadora somática y especializada en trauma y regulación del sistema nervioso. Mi trabajo nace de la integración entre el cuerpo, la respiración, la psicología y una mirada profundamente humana hacia todo aquello que hemos aprendido a hacer para sobrevivir.
Soy licenciada en Bellas Artes y Periodismo, y casi graduada en Psicología. También soy terapeuta Gestalt, coach certificada e instructora de breathwork y respiración funcional por el método Buteyko. Me he formado en terapia somática del trauma, hipnosis, constelaciones, sandplay y otras herramientas de acompañamiento. Actualmente continúo mi formación en Somatic Experiencing y Constelaciones Familiares.
Además, soy la fundadora de la Academia Somática, un espacio dedicado a acercar el conocimiento sobre el trauma, el sistema nervioso y las prácticas somáticas a profesionales.
Inversión
1 PAGO
375€
- 1 módulo semanal
- Prácticas guiadas en cada módulo
- Material descargable
- Acceso a la comunidad online privada
- Acceso ilimitado
*Euros, dólares y ARG
9 PLAZOS
45€ x 9
- 1 módulo semanal
- Prácticas guiadas en cada módulo
- Material descargable
- Acceso a la comunidad online privada
- Acceso ilimitado
*Euros, dólares y ARG
Ellas los dicen
(TESTIMONIOS DEL PROGRAMA DE ABRIL DE 2024)
FAQ
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Hasta cuándo tendré acceso?
Tienes acceso ilimitado al curso y a las futuras actualizaciones, siempre que el curso siga presente en la plataforma Simplero o en cualquier otra plataforma futura.
¿Dónde se resolverán mis dudas?
Tanto en la comunidad como en cada lección tendrás un espacio donde poner tus dudas. Todas serán contestadas. También accederás a una comunidad dentro de la plataforma del curso donde podrás compartir tus experiencias.
Descargo de responsabilidad
Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración, técnicas somáticas, etc.
Al comprar el programa entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra.
Condiciones de compra
Al ser un producto digital no se aceptan devoluciones. El comprador tendrá acceso de por vida al contenido del curso (siempre que el curso siga existiendo en cualquier plataforma).
Copyright © 2026 Elsa Bonafonte. Todos los derechos reservados.
Copyright © 2026 Elsa Bonafonte
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