Dejar de reaccionar desproporcionadamente es posible 😡

Algo maravilloso que ocurre cuando tu Sistema Nervioso empieza a estar regulado es que puedes empezar a responder y no a reaccionar. Cuando reaccionas, no eliges conscientemente. Es tu inconsciente el que dispara tus respuestas habituales ante el miedo, el peligro y el estrés. Y esas respuestas habituales no son más que lo que tu Sistema Nervioso aprendió de niño. Un patrón es la forma en que nuestro Sistema Nervioso aprendió a gestionar el miedo y el estrés en la infancia. Y llevamos tanto tiempo haciéndolo, que aunque sea una respuesta disfuncional y desproporcionada, nuestro cuerpo lo siente como algo familiar, habitual y […]

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Herir a quién más quieres

Herir a quién más quieres

Hoy he escrito esto en Instagram: Muchas veces me he sentido muy bien por haber sido madre una vez que ya había hecho un largo proceso terapéutico. Pensaba que si hubiera sido madre con 20 años habría «destrozado» a mis hijos. Evidentemente, si hemos sufrido trauma en la infancia, vamos a tener que hacer cierto trabajo si queremos ser pares. Si hay mucha disociación, difícilmente vamos a poder estar presentes en la crianza. Y menos, poder co-regular a nuestros hijos si nosotros no somos capaces de regularnos a nosotros mismos. Pero también es cierto que podemos ser gente herida y

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