curso 6 semanas
REGULACIÓN, SEGURIDAD Y ALEGRÍA
PROGRAMA ONLINE EN DIRECTO Y GRABADO
APRENDE A ESCUCHAR TU CUERPO Y DALE TODO EL APOYO
QUE NECESITA PARA INTEGRAR EL ESTRÉS Y EL TRAUMA. REGULA
TU CUERPO Y RECUPERA TU CAPACIDAD DE SENTIR SEGURIDAD,
PLACER Y ALEGRÍA EN ESTA EXPERIENCIA DE 6 SEMANAS.
¡ÁBRETE A DESPERTAR SU SABIDURÍA INTERIOR!
Si sientes ansiedad, tensión, depresión, insomnio, paralización, estancamiento, procrastinación... Tu cuerpo está empezando a hablarte.
Es el momento de aprender el lenguaje de tu cuerpo para liberar el trauma y el estrés crónico acumulado dentro de ti.
Vas a aprender a escuchar y a dialogar con tu cuerpo. Y a relacionarte con esas parte de ti que ni sabías que existían hasta ahora.
Escucha, siente, integra, libera y resuelve.
En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumado y reactivo.
Y lo harás a través de:
01.
Auto indagación
Contacto con las sensaciones, emociones y creencias que habitan nuestro cuerpo.
02.
Prácticas somáticas
Prácticas que nos ayudan a sentir las sensaciones dentro de nosotros sin sentirnos abrumados.
03.
Comunidad virtual
Soporte diario de mí misma y de todo el grupo que compartirá su experiencia en la comunidad virtual.
únete a la
1.ª EDICIÓN
Tras un largo proceso de sanación he creado este programa que contiene todo lo que a mí me ha ayudado a sanar y a trascender el trauma en mi cuerpo.
Después de muchos años de terapias, psicólogos y cursos que no me funcionaban, empecé a encontrar las herramientas y “mapas” mentales que me permitieron comprender el estado de bloqueo y “estancamiento” en el que estaba.
Comprenderme al fin y comprender la relación (o disociación) que había mantenido con mi cuerpo, le dio todo el sentido a mi experiencia. Y desde ahí, puede desarrollar las herramientas para encontrar la seguridad y la alegría que tanto anhelaba.
Confío plenamente en que todos podemos sanar.
Octubre / Noviembre 2023
Online en directo / Grabado
6 semanas / 12 clases
600€
Precio Early Bird: 510€ hasta el 30/9
PROGRAMA
SEMANA 1
Punto de partida
DÍA 1: TEORÍA:
- Los sustentos del trauma: Comportamientos, historias, emociones, creencias y eventos abrumadores
- Construir conciencia somática
DÍA 2: PRÁCTICA
- Identificar las áreas “estancadas” en nuestra vida
- Identificar los comportamientos, historias, emociones, creencias y eventos que nos mantienen “estancados”
- Práctica: Experimentar el aquí y ahora
SEMANA 2
El cuerpo desregulado
DÍA 1: TEORÍA:
- Biología del trauma
- Respuestas traumáticas y disparadores
- Regulación y capacidad
- Concepto de tolerancia
- Estado de alerta y supervivencia
- Adicciones como mecanismo compensatorio
- Mapeo del SN
DÍA 2: PRÁCTICA
- Práctica: Orientación (Seguridad VS Amenaza)
- Práctica: Colapso
- Práctica: Pendulación
SEMANA 3
Bases de la regulación
DÍA 1: TEORÍA:
- Construir conciencia somática
- La importancia de los límites
- La experiencia de habitar el cuerpo
- La importancia del nervio vago
DÍA 2: PRÁCTICA
- Práctica: La relación con mi cuerpo
- Práctica: Disfrutar los límites
- Práctica: Activación del nervio vago
SEMANA 4
Comprender las relaciones
DÍA 1: TEORÍA:
- Las relaciones desde la teoría polivagal
- Respuesta traumática de adulación
- La adicción a las relaciones tóxicas
- La construcción del apego seguro
- Cómo nos relacionamos a través del sistema nervioso
- Co-regulación y auto-regulación
- Trauma transgeneracional
DÍA 2: PRÁCTICA
- Práctica: Dar y recibir
- Práctica: Las relaciones como espejo
- Práctica: Visualización-hipnosis de sanación transgeneracinal
SEMANA 5
Las partes internas
DÍA 1: TEORÍA:
- Conocer nuestras partes internas
- El niño interior
- Respuestas traumáticas como recursos para la supervivencia del niño interior
- Amor y compasión hacia las partes que nos bloquean
- Sanar la culpa y la verguenza
DÍA 2: PRÁCTICA
- Práctica: Conocer nuestra “familia interna”
- Práctica: Dar espacio a nuestro Self
SEMANA 6
Tu yo auténtico
DÍA 1: TEORÍA:
- La coherencia interna
- Cómo el trauma nos desconecta del “Self”
- La antigua jerarquía
- Romper la antigua jerarquía y conectar con nuestro poder
- La somática de la mentira y la falta de honestidad con uno mismo
DÍA 2: PRÁCTICA
- Práctica: Nueva jerarquía (yo cómo único guía)
- Práctica: Sentir el SI y el NO interno
- Práctica: Decidir desde el cuerpo
TESTIMONIOS
01.
REMEDIOS
Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida 
. Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje 
02.
PATRI
Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Para mí, ya esto es de por vida 
. Todo mi agradecimiento.
03.
TERESA
Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️
CONOCE A TU FACILITADORA
Soy Elsa 😉
Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales. Además, desde hace más de 20 años, hago mi propio viaje de sanación. Ahora abordándolo desde el Trauma y el Sistema Nervioso.
Me he formado con terapeuta Gestlat, Sandplay, hipnosis, sistémica, focusing, psicología perinatal, etc.
Soy coach certificada, instructora de Breathwork y Consteladora.
Actualmente, me estoy formando en Somatic y en Trauma, con personalidades como Gabor Maté.
También estoy muy interesada en Sexualidad Sagrada, sobre todo tras el trauma.
FORMAS DE PAGO
PREGUNTAS FRECUENTES
Vamos a trabajar en un grupo privado de Instagram:
Nociones sobre el funcionamiento del Sistema Nervioso
Nociones sobre la técnica de respiración
Sesiones guiadas de respiración en directo (15 minutos)
Sesión grabada de 15 minutos
Sesión grabada de 45 minutos
Acompañamiento diario
Cuaderno de journalig y preguntas para aumentar la “auto” conciencia
Técnicas somáticas
Ejercicios para liberar el estrés y el trauma del cuerpo
Al ser un producto online no se aceptan devoluciones.
- Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
- Enfermedades mentales graves como psicosis, esquizofrenia, etc.
- Si estás tomando alguna medicación para la depresión, ansiedad, etc. consúltame antes de comprar el programa.
- Si estás en tratamiento psiquiátrico o psicológico o diagnosticado de alguna enfermedad grave, consúltame antes de comprar el programa.
- Si compras el programa en alguna de estas condiciones lo estarás haciendo bajo tu estricta responsabilidad.
