curso

NÚTRETE. REGÚLATE. ÁMATE.

¡PROGRAMA 100% ONLINE.
EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR.
ACCESO PARA SIEMPRE.

Si sientes ansiedad, tensión, depresión, insomnio, paralización, estancamiento, procrastinación... Tu cuerpo está empezando a hablarte.

Es el momento de aprender el lenguaje de tu cuerpo para liberar el trauma y el estrés crónico acumulado dentro de ti.

Vas a aprender a escuchar y a dialogar con tu cuerpo. Y a relacionarte con esas partes de ti que ni sabías que existían hasta ahora.

¡Da el salto de la supervivencia a la alegría!

En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumadx y reactivx.

Y lo harás a través de:

01.

Base teórica

Un paso imprescindible es saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y por qué.

02.

Prácticas somáticas

Prácticas que nos ayudan a reconectar con nuestro cuerpo e incosciente.

03.

Comunidad virtual

Comunidad virtual para todas las personas que están en el curso.

únete a la

1.ª EDICIÓN

En los últimos días me estáis pidiendo un curso 100% online. Y dado que he decidido, ya hace tiempo, dejar de luchar y permitir(me) ser llevada a dónde tenga que llegar, es lo que estoy haciendo.

Entre octubre y enero voy a desarrollar este curso, que estará siempre “vivo”. Lo que quiere decir que tendrás acceso a él de por vida. Al curso y a todas las actualizaciones que vaya haciendo, así como a la comunidad virtual.

Además, a los primeros que os apuntéis a la lista de espera os ofreceré la oportunidad de hacer de “testers” del curso a cambio de un descuento del 50%.

100% online
A tu ritmo
En cualquier momento y lugar
Acceso de por vida
Actualización constante
Enero - febrero 2024

10 MÓDULOS

60 LECCIONOES

20 PRÁCTICAS

30 VIDEOS

OFERTA ESPECIAL

50% POR
"TESTAR"
EL CURSO

Para la primera semana.

PROGRAMA

Módulo 1

Introducción

Introducción
Instrucciones para seguir el curso
Intenciones para el curso
El trauma
Teoría de la Activación de propagación
PRÁCTICA: El muro de las proyecciones

Módulo 2

El Sistema Nervioso

El Sistema Nervioso
La Teoría Polivagal
Neurocepción
Jerarquía
PRÁCTICA: El mapa del Sistema Nervioso
El Nervio Vago
El “freno” vagal
Ejercicios para activar el nervio vago

Módulo 3

Desregulación

Trastorno de Estrés Post Traumático
Disociación
Respuestas traumáticas
Los “disparadores”
Ventana de Tolerancia
Adicciones y mecanismos compensatorios
Prácticas somáticas

Módulo 4

Apego y relaciones

Estilos de apego
Las heridas de apego
Co-regulación VS co-dependencia
Apego desde la Teoría Polivagal
Hacia el apego seguro
La conexión entre Sistemas Nerviosos
Prácticas somáticas

Módulo 5

Nuestro mundo interno

Emociones y sensaciones
El lenguaje del cuerpo
Comunicarnos con el cuerpo
El cuerpo “inconsciente”
La sombra
Trauma VS Intuición
Práctica: El SI y el NO corporal

Módulo 6

Los límites

Explorar los límites
Conectar con la rabia “sana”
Conectar con nuestra capacidad
Descanso y recuperación
Cuidar nuestra energía
Prácticas somáticas

Módulo 7

Construir seguridad

Biología de la seguridad
Recursos para la regulación
Familiarizarnos con la seguridad
Las señales de seguridad de nuestro SN
Activar la rama dorsal-vagal del SN
Flexibilidad en la Ventana de Tolerancia
“Glimmers”
Mediar la “regulación”: Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Prácticas somáticas

Módulo 8

Amar el cuerpo

Hacer las paces con el cuerpo
La compasión como base de la sanación
Suplementos para el SN y el Nervio Vago
Hábitos saludables para el SN
Expandir la capacidad para el amor, la alegría y el placer
La auto-regulación
Prácticas somáticas

Módulo 9

El niño interior

Conoce a tu niño interior
Descubre tus “protectores”
Auto re-parentización
Visualización del niño interior
Prácticas somáticas

Módulo 10

Amar(me)

Amar(me)
Relaciones sanas
Mi vida como proyección inconsciente
Sanar mis experiencias
Prácticas somáticas

TESTIMONIOS

01.

REMEDIOS

Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida . Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje

02.

PATRI

Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Para mí, ya esto es de por vida . Todo mi agradecimiento.

03.

TERESA

Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️

SOBRE MI

Soy Elsa

Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales y unos 20 años formándome.

Este curso refleja todos los conocimientos y experiencias que he acumulado todos estos años. Que abarcan más de 1000 horas de capacitación en gestalt, coaching, breathwork, somática, sistema nervioso, trauma, sandplay, hipnosis, mindfulness, constelaciones familiares, etc. Además de todas las horas de sesiones con mis clientes.

Pero sobre todo refleja el trabajo personal que he hecho durante más de 25 años para sanar mi Trastorno de Estrés Post Postraumático disociativo. Lo que implicó vivir con ansiedad, depresión, TOC y muchos otros síntomas.

Mi enfoque se basa en un acercamiento totalmente compasivo y amoroso. Y se fundamenta en el acercamiento somático y la Teoría Polivagal de Peter Levine, Deb Dana, Gabor Mate, Spephen Porges…

Conocer este nuevo “mapa mental” me hizo alejarme de la Gestalt y de teorías más “catárticas” para imbuirme en el “gota a gota” amoroso de la experiencia somática y el breathwor

FORMAS DE PAGO

PAGO ÚNICO

500€ 250€

La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.

pago en 4 veces

125€/mes