curso
NÚTRETE. REGÚLATE. ÁMATE.
¡PROGRAMA 100% ONLINE.
EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR.
ACCESO PARA SIEMPRE.
Si sientes ansiedad, tensión, depresión, insomnio, paralización, estancamiento, procrastinación... Tu cuerpo está empezando a hablarte.
Es el momento de aprender el lenguaje de tu cuerpo para liberar el trauma y el estrés crónico acumulado dentro de ti.
Vas a aprender a escuchar y a dialogar con tu cuerpo. Y a relacionarte con esas partes de ti que ni sabías que existían hasta ahora.
¡Da el salto de la supervivencia a la alegría!
En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumadx y reactivx.
Y lo harás a través de:
01.
Base teórica
Un paso imprescindible es saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y por qué.
02.
Prácticas somáticas
Prácticas que nos ayudan a reconectar con nuestro cuerpo e incosciente.
03.
Comunidad virtual
Comunidad virtual para todas las personas que están en el curso.
únete a la
1.ª EDICIÓN
En los últimos días me estáis pidiendo un curso 100% online. Y dado que he decidido, ya hace tiempo, dejar de luchar y permitir(me) ser llevada a dónde tenga que llegar, es lo que estoy haciendo.
Entre octubre y enero voy a desarrollar este curso, que estará siempre “vivo”. Lo que quiere decir que tendrás acceso a él de por vida. Al curso y a todas las actualizaciones que vaya haciendo, así como a la comunidad virtual.
Además, a los primeros que os apuntéis a la lista de espera os ofreceré la oportunidad de hacer de “testers” del curso a cambio de un descuento del 50%.
100% online
A tu ritmo
En cualquier momento y lugar
Acceso de por vida
Actualización constante
Enero - febrero 2024
10 MÓDULOS
60 LECCIONOES
20 PRÁCTICAS
30 VIDEOS
PROGRAMA
Módulo 1
Introducción
- Introducción
- Instrucciones para seguir el curso
- Intenciones para el curso
- El trauma
- Teoría de la Activación de propagación
- PRÁCTICA: El muro de las proyecciones
Módulo 2
El Sistema Nervioso
- El Sistema Nervioso
- La Teoría Polivagal
- Neurocepción
- Jerarquía
- PRÁCTICA: El mapa del Sistema Nervioso
- El Nervio Vago
- El “freno” vagal
- Ejercicios para activar el nervio vago
Módulo 3
Desregulación
- Trastorno de Estrés Post Traumático
- Disociación
- Respuestas traumáticas
- Los “disparadores”
- Ventana de Tolerancia
- Adicciones y mecanismos compensatorios
- Prácticas somáticas
Módulo 4
Apego y relaciones
- Estilos de apego
- Las heridas de apego
- Co-regulación VS co-dependencia
- Apego desde la Teoría Polivagal
- Hacia el apego seguro
- La conexión entre Sistemas Nerviosos
- Prácticas somáticas
Módulo 5
Nuestro mundo interno
- Emociones y sensaciones
- El lenguaje del cuerpo
- Comunicarnos con el cuerpo
- El cuerpo “inconsciente”
- La sombra
- Trauma VS Intuición
- Práctica: El SI y el NO corporal
Módulo 6
Los límites
- Explorar los límites
- Conectar con la rabia “sana”
- Conectar con nuestra capacidad
- Descanso y recuperación
- Cuidar nuestra energía
- Prácticas somáticas
Módulo 7
Construir seguridad
- Biología de la seguridad
- Recursos para la regulación
- Familiarizarnos con la seguridad
- Las señales de seguridad de nuestro SN
- Activar la rama dorsal-vagal del SN
- Flexibilidad en la Ventana de Tolerancia
- “Glimmers”
- Mediar la “regulación”: Variabilidad de la frecuencia cardíaca
- Prácticas somáticas
Módulo 8
Amar el cuerpo
- Hacer las paces con el cuerpo
- La compasión como base de la sanación
- Suplementos para el SN y el Nervio Vago
- Hábitos saludables para el SN
- Expandir la capacidad para el amor, la alegría y el placer
- La auto-regulación
- Prácticas somáticas
Módulo 9
El niño interior
- Conoce a tu niño interior
- Descubre tus “protectores”
- Auto re-parentización
- Visualización del niño interior
- Prácticas somáticas
Módulo 10
Amar(me)
- Amar(me)
- Relaciones sanas
- Mi vida como proyección inconsciente
- Sanar mis experiencias
- Prácticas somáticas
TESTIMONIOS
01.
REMEDIOS
Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida
. Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje
02.
PATRI
Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Para mí, ya esto es de por vida . Todo mi agradecimiento.
03.
TERESA
Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️
SOBRE MI
Soy Elsa
Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales y unos 20 años formándome.
Este curso refleja todos los conocimientos y experiencias que he acumulado todos estos años. Que abarcan más de 1000 horas de capacitación en gestalt, coaching, breathwork, somática, sistema nervioso, trauma, sandplay, hipnosis, mindfulness, constelaciones familiares, etc. Además de todas las horas de sesiones con mis clientes.
Pero sobre todo refleja el trabajo personal que he hecho durante más de 25 años para sanar mi Trastorno de Estrés Post Postraumático disociativo. Lo que implicó vivir con ansiedad, depresión, TOC y muchos otros síntomas.
Mi enfoque se basa en un acercamiento totalmente compasivo y amoroso. Y se fundamenta en el acercamiento somático y la Teoría Polivagal de Peter Levine, Deb Dana, Gabor Mate, Spephen Porges…
Conocer este nuevo “mapa mental” me hizo alejarme de la Gestalt y de teorías más “catárticas” para imbuirme en el “gota a gota” amoroso de la experiencia somática y el breathwor

FORMAS DE PAGO
PAGO ÚNICO
500€ 250€
La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.
pago en 4 veces
125€/mes
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PREGUNTAS FRECUENTES
Al ser un producto digital no se aceptan devoluciones. El comprador tendrá acceso de por vida al contenido del curso.
- Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
Este curso está alojado en la plataforma Mighty Networks.