curso
REGULACIÓN. SEGURIDAD. ALEGRÍA.
PROGRAMA ONLINE EN DIRECTO Y GRABADO
APRENDE A ESCUCHAR TU CUERPO Y DALE TODO EL APOYO
QUE NECESITA PARA INTEGRAR EL ESTRÉS Y EL TRAUMA. REGULA
TU CUERPO Y RECUPERA TU CAPACIDAD DE SENTIR SEGURIDAD,
PLACER Y ALEGRÍA.
¡ÁBRETE A DESPERTAR SU SABIDURÍA INTERIOR!
Si sientes ansiedad, tensión, depresión, insomnio, paralización, estancamiento, procrastinación... Tu cuerpo está empezando a hablarte.
Es el momento de aprender el lenguaje de tu cuerpo para liberar el trauma y el estrés crónico acumulado dentro de ti.
Vas a aprender a escuchar y a dialogar con tu cuerpo. Y a relacionarte con esas partes de ti que ni sabías que existían hasta ahora.
¡Da el salto de la supervivencia a la alegría!
En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumadx y reactivx.
Y lo harás a través de:
01.
Base teórica
Un paso imprescindible es saber qué está ocurriendo en nuestro cuerpo y por qué.
02.
Prácticas somáticas
Prácticas que nos ayudan a sentir las sensaciones dentro de nosotros sin sentirnos abrumados.
03.
Comunidad virtual
Soporte diario de mí misma y de todo el grupo que compartirá su experiencia en la comunidad.
únete a la
1.ª EDICIÓN
Tras un largo proceso de sanación he creado este programa que contiene todo lo que a mí me ha ayudado a sanar y a trascender el trauma en mi cuerpo.
Después de muchos años de terapias, psicólogos y cursos que no me funcionaban, empecé a encontrar las herramientas y “mapas” mentales que me permitieron comprender el estado de bloqueo y “estancamiento” en el que estaba.
Comprenderme al fin y comprender la relación (o disociación) que había mantenido con mi cuerpo, le dio todo el sentido a mi experiencia. Y desde ahí, puede desarrollar las herramientas para encontrar la seguridad y la alegría que tanto anhelaba.
Confío plenamente en que todos podemos sanar.
PROGRAMA
Módulo 1 / 1 clase
Punto de partida
Vamos a comprender las bases del trauma, tanto individual, como familiar y transgeneracional. Y también vamos a indagar en los sustentos del trauma: Comportamientos, historias, emociones, creencias y eventos abrumadores que nos mantienen estancados y bloqueados en nuestra vida.
PRÁCTICA
- Construir conciencia somática.
- Identificar las áreas “estancadas” en nuestra vida
- Identificar los comportamientos, historias, emociones, creencias y eventos que nos mantienen “estancados”.
- Práctica: Experimentar el aquí y ahora
Módulo 2 / 2 clases
El cuerpo desregulado
Es imprescindible conocer lo que le ocurre a nuestro cuerpo y por qué. Indagaremos en la biología del trauma y la biología de la seguridad, en las Respuestas traumáticas y los disparadores. Sabremos cómo se comporta el cuero en estado de alerta y supervivencia y cómo usamos las adicciones como mecanismo compensatorio.
PRÁCTICA
- Mapeo del SN y mapeo de la ventana de tolerancia
- Práctica: Orientación (Seguridad VS Amenaza)
- Práctica: Pendulación
REFERENCIAS
Peter Levine, Pat Odgen, Janina Fisher, Pete Walker…
Módulo 3 / 2 clases
Bases de la regulación
- En este módulo comprenderemos los conceptos de Regulación, capacidad y tolerancia. Empezaremos a construir conciencia somática y comprenderemos la importancia de los límites. Por último, veremos alunas técnicas para regular nuestro Sistema Nervioso a través de la activación del Nervio Vago y la respiración.
PRÁCTICA
- Práctica: Colapso
- Práctica: Disfrutar los límites
- Práctica: Activación del nervio vago
- Práctica: Regulación a través de la respiración.
REFERENCIAS
Stephen Porges, Deb Dana, Stanley Rosemberg…
Módulo 4 / 2 clases
Comprender las relaciones
El trauma surge en las relaciones y también se sana en las relaciones. Por eso es fundamental conocer las relaciones desde la teoría polivagal y el apego. Desde ahí, comprenderemos la Respuesta traumática de adulación, cómo nos relacionamos a través del sistema nervioso y la diferencia entre Co-regulación y co-dependencia.
PRÁCTICA
- Práctica: Dar y recibir
- Práctica: Las relaciones como espejo
REFERENCIAS
Diane Poole Heller, Pat Odgen, Christina Reese…
Módulo 5 / 1 clase
El niño interior
Vamos a acercarnos a nuestro niño interior y conoceremos cómo tuvo que desarrollar ciertas respuestas traumáticas como recursos para la supervivencia. Empezaremos a conectar con el amor y la compasión como única vía para sanar y liberar las partes que nos bloquean y para sanar la culpa y la vergüenza.
PRÁCTICA
- Práctica: Visualización “El niño interior”
- Práctica: Dar espacio a nuestro Self
- Práctica: Conexión con el corazón
REFERENCIAS
Alice Miller, Virginia Satir, John Bradshaw, Caroline Myss, Richard C. Schwartz…
Módulo 6 / 2 clases
Cuerpo e incosciente
Vamos a comprender la relación entre el cuerpo y el inconsciente. Desde el inconsciente individual, hasta el inconsciente familiar y colectivo. Veremos cómo a través de la respiración y del cuerpo podemos liberar e integrar muchos bloqueos y dolores que no nos pertenecen. Conoceremos las últimas investigaciones científicas sobre trauma transgeneracional (epigenética, etc.).
PRÁCTICA
- Práctica: Hipnosis linaje materno
- Práctica: Hipnosis linaje paterno
- Práctica: Trauma transgeneracional
REFERENCIAS
Carl G. Jung, Bert Hellinger, Mark Wolynn, Richard Brown, Gendlin…
Módulo 7 / 1 clase
Conviértete en tu medicina
En este módulo vamos a aprender a “ayudar” a nuestro cuerpo con distintos recursos. Desde los suplementos que se han demostrado que están ligados al buen funcionamiento del nervio vago y el sistema nervioso, hasta aceites esenciales, plantas, alimentos, prácticas en la naturaleza, secuencias de movimiento, etc.
PRÁCTICA
- Práctica: Construye tu “maleta” de recursos
REFERENCIAS
Breathwork, aromaterapia, yoga, mindfulness, plantas…
Módulo 8 / 1 clase
Reconexión con el Self
Vamos a entender cómo el trauma nos desconectó de nuestro “Self”. Veremos cuál era la antigua jerarquía que nos guiaba en el mundo. Y construiremos una nueva jerarquía que nos ayudará a conectar con nuestro poder. De esta forma, empezaremos a llevar la energía de la mente al corazón.
PRÁCTICA
- Práctica: Nueva jerarquía (yo cómo único guía)
- Práctica: Sentir el SI y el NO desde el cuerpo
- Práctica: Distintas formas para decidir desde el cuerpo (somática, constelaciones…)
REFERENCIAS
Carl G. Jung, Mastin Kipp’s, Deb Dana, Pete Walker…
TESTIMONIOS
01.
REMEDIOS
Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida 
. Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje 
02.
PATRI
Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Para mí, ya esto es de por vida 
. Todo mi agradecimiento.
03.
TERESA
Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️
SOBRE MI
Soy Elsa 😉
Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales y unos 20 años formándome.
Este curso refleja todos los conocimientos y experiencias que he acumulado todos estos años. Que abarcan más de 1000 horas de capacitación en gestalt, coaching, breathwork, somática, sistema nervioso, trauma, sandplay, hipnosis, mindfulness, constelaciones familiares, etc. Además de todas las horas de sesiones con mis clientes.
Pero sobre todo refleja el trabajo personal que he hecho durante más de 25 años para sanar mi Trastorno de Estrés Post Postraumático disociativo. Lo que implicó vivir con ansiedad, depresión, TOC y muchos otros síntomas.
Mi enfoque se basa en un acercamiento totalmente compasivo y amoroso. Y se fundamenta en el acercamiento somático y la Teoría Polivagal de Peter Levine, Deb Dana, Gabor Mate, Spephen Porges…
Conocer este nuevo “mapa mental” me hizo alejarme de la Gestalt y de teorías más “catárticas” para imbuirme en el “gota a gota” amoroso de la experiencia somática y el breathwork.
FORMAS DE PAGO
PAGO ÚNICO
(600€) 510€
La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.
pago en 4 veces
150€/mes
La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.
PREGUNTAS FRECUENTES
No se aceptan devoluciones.
- Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
- Enfermedades mentales graves como psicosis, esquizofrenia, etc.
- Si estás tomando alguna medicación para la depresión, ansiedad, etc. consúltame antes de comprar el programa.
- Si estás en tratamiento psiquiátrico o psicológico o diagnosticado de alguna enfermedad grave, consúltame antes de comprar el programa.
- Si compras el programa en alguna de estas condiciones lo estarás haciendo bajo tu estricta responsabilidad.
