SIÉNTELO. RESPÍRALO. SÁNALO
UN VIAJE DE 21 DÍAS A TRAVÉS DE LA
RESPIRACIÓN Y DE PRÁCTICAS SOMÁTICAS
Y DE LIBERACIÓN EMOCIONAL QUE
TRANSFORMARÁ TU VIDA.
Siéntelo.Respíralo.Sánalo es un programa diseñado para enseñarte cómo usar la respiración para liberar el estrés, la ansiedad y la angustia de tu cuerpo y tu vida.
¡Para siempre!
La respuesta está en el Sistema Nervioso.
TODOS TENEMOS UNA RESPUESTA DE ESTRÉS DOMINANTE.
LAS RESPUESTAS TRAUMÁTICA SON: LUCHA, HUIDA, CONGELACIÓN Y ADULACIÓN.
AUNQUE LA MAYORÍA TENEMOS UNA MEZCLA, SUELE HABER UNA RESPUESTA DE ESTRÉS DOMINANTE.
ESTE PROGRAMA TE VA A AYUDAR A IDENTIFICAR TUS RESPUESTAS Y PATRONES TRAUMÁTICOS Y A LIBERARTE DE ELLOS. A LA VEZ QUE ANCLAS NUEVAS SENSACIONES DE SEGURIDAD EN TU CUERPO.
Testimonios de la edición anterior (abril 2023)
4.ª EDICIÓN (JULIO 23)
Crea el espacio diario que necesitas para ser la persona presente, auténtica, empoderada y regulada que sueñas ser.
“Siéntelo. Sánalo. Respíralo” es un programa de 21 días diseñado para enseñarte cómo usar la respiración para liberar el estrés, la ansiedad, la sobre-activación y la angustia de tu cuerpo y de tu vida.
En estos 21 días aprenderás un estilo de respiración que te ayudará a liberar tus respuestas de estrés habituales, de forma suave y amable. Esto te permitirá vivir con más intención, presencia y alegría.
El objetivo de este programa es navegar durante 21 días por un viaje inolvidable. Podrás entrar en contacto con la respiración, la conexión contigo misma, la intuición, el arte de escuchar tu cuerpo, regular tu sistema nervioso, ganar seguridad, etc.
También vas a aprender cómo funciona nuestro sistema nervioso y a reconocer cuáles son tus respuestas traumáticas habituales ante el estrés. Para de forma suave y amable, lograr liberarte de ellas.
TEMAS QUE TRATAREMOS
- El sistema nervioso
- Regulación del SN
- Respuestas traumáticas
- Biología del trauma
- Trauma personal y transgeneracional
- Estilos de apego
- Sesiones de breathwork
- Prácticas somáticas
- Ejercicios de descarga energética
- 21 días
- Precio: 160€ (125€ hasta el 15 de junio)
- Fecha: 10 julio
- hola@elsabonafonte.com o Whatsapp (+34) 915 458 565
Testimonios de la edición anterior (abril 2023)
Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida 
. Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje 
REMEDIOS
Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma. Súmate una lectura general diaria con más explicaciones de todo lo que nosotros le exponemos en los comentarios. Ambas cosas te ayudan a integrar esta “nueva” herramienta. Eso sí, te remueve el alma, pero con su ayuda y sus ejemplos personales aparecen la fe y la esperanza. Para mí, ya esto es de por vida 
. Todo mi agradecimiento.
PATRI
Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene.
TERESA
¿Qué vas a encontrar en este programa?
Comenzar a regular el
sistema nervioso.
Aumentar la sensación de
seguridad en el cuerpo.
Ejercicios para aumentar nuestro
nivel de conciencia.
Poner mayor luz a
nuestra sombra.
Aumentar la confianza
en uno mismo.
Aumentar la capacidad para
estar en el aquí y ahora.
Conexión con nuestra parte
espiritual y sagrada.
Mayor alineación con nuestro
propósito de vida.
Lograr mayor aceptación con
nosotros y con la vida.
Descubrir y desbloquear
nuestras tensiones.
Compartir la experiencia
con otras personas.
Mayor conexión con
tu instinto e intuición.
Testimonios
Hola, Soy Elsa.
Llevo más de 10 años acompañando a personas en sus procesos vitales y formándome en las prácticas que en mi propia experiencia son más efectivas. Mi propio viaje tanto personal como terapéutico ha sido un camino de ir desde lo más «cognitivo, conductual» a lo más corporal, sutil e incluso «mágico».
En los últimos años, he ido abandonando la visión “cognitiva” para centrarme en el cuerpo y el inconsciente, formándome en Sandplay, Constelaciones Familiares, Hipnosis… Y lo último, en Somatic Experiencing y Breathwork.
Practicar Breathwork diariamente y formarme como instructora de Breathwork me ha abierto mucho la mente. Dándome cuenta de que todo el trabajo que tenemos que hacer para sanar el trauma es liberar todo lo que ha quedado atrapado en nuestro cuerpo durante los años. Y principalmente en la infancia.
Sanar el trauma no tiene nada que ver con el pasado. Y lo tiene que ver todo con el presente. Con nuestro Sistema Nervioso. Y con todo el material que ha quedado bloqueado en él.
Y sinceramente, las sesiones de Breathwork ha sido la forma más amable, amorosa y profunda que he encontrado para hacer esto.
¿Estás preparad@?
PAGO ÚNICO
160€ (125)
- SEMANA 1
5 sesiones de respiración restaurativa + Ejercicios para activar el nervio vago. - SEMANA 2
5 sesiones de respiración restaurativa + Prácticas somáticas. - SEMANA 3
5 sesiones de respiración restaurativa + TRE (Temblor neurogénico). - TEORÍA
Sistema Nervioso, biología del trauma y respuestas traumáticas. - JOURNALING
- ACOMPAÑAMIENTO DIARIO
- Sesiones en directo
- Grabaciones disponibles inmediatamente
2 PLAZOS
85€ /mes
- SEMANA 1
5 sesiones de respiración restaurativa + Ejercicios para activar el nervio vago. - SEMANA 2
5 sesiones de respiración restaurativa + Prácticas somáticas. - SEMANA 3
5 sesiones de respiración restaurativa + TRE (Temblor neurogénico). - TEORÍA
Sistema Nervioso, biología del trauma y respuestas traumáticas. - JOURNALING
- ACOMPAÑAMIENTO DIARIO
- Sesiones en directo
- Grabaciones disponibles inmediatamente
-
ES PARA TI SI…
- Te sientes desregulada
- No eres feliz
- Te sientes abrumada ante situaciones estresantes
- Te falta claridad mental
- Tienes tensiones y síntomas físicos
- Te sientes bloqueada
- Sientes que repites patrones
- Te sientes desconectado de tu propósito
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QUÉ TE VAS A LLEVARVamos a trabajar en un grupo privado de Instagram:
- Nociones sobre el funcionamiento del Sistema Nervioso
- Nociones sobre la técnica de respiración
- Sesiones guiadas de respiración en directo (15 minutos)
- Sesión grabada de 15 minutos
- Sesión grabada de 45 minutos
- Acompañamiento diario
- Cuaderno de journalig y preguntas para aumentar la “auto” conciencia
- Técnicas somáticas
- Ejercicios para liberar el estrés y el trauma del cuerpo
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FACILITADORA
Elsa Bonafonte
Durante más de 8 años me he adentrado en el arte de acompañar prodesos vitales. Para ello me he formado en Gestalt, Sandplay, Coaching, Vínculo familiar, Constelaciones familiares, Eneagrama, Tarot Evolutivo, Psicología Perinatal… y actualmente en Psicología, Somatic Experiencing (Trauma) y Breathwork.
Mi propósito es acompañar a personas que sienten que han perdido su luz, su alegría y su vitalidad en el proceso de integrar experiencias vitales que han quedado estancadas en ellas o en su sistema familiar. Para que puedan vivir la vida que sueñan.
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QUÉ ESTÁS COMPRANDO
- Acceso a un grupo privado de Instagram en el que se llevarán a cabo las sesiones en directo
- Grabaciones de las sesiones y acceso a ellas durante 28 días
- Seguimiento y acompañamiento durante 28 días
- Acceso a una sesión grabada de 15 minutos durante los 28 días
- Acceso a una sesión grabada de 45 minutos durante los 28 días
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CONDICIONES DE COMPRA
Al ser un producto online no se aceptan devoluciones.