PROGRAMA 21 DÍAS

SIÉNTELO RESPÍRALO SÁNALO

PROGRAMA ONLINE EN DIRECTO Y GRABADO
UN VIAJE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN Y DE PRÁCTICAS SOMÁTICAS Y DE LIBERACIÓN EMOCIONAL QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA.

Si sientes ansiedad, tensión, depresión, insomnio, paralización, estancamiento, procrastinación... Tu cuerpo está empezando a hablarte.

Es el momento de aprender a respirar y a liberar los bloqueos en tu respiración, que mantienen a tu cuerpo en estado de supervivencia y amenaza.

Vas a aprender a respirar de forma que te abras a sentir, a conectar, a escuchar y a integrar los bloqueos inconscientes que acumulas en tu cuerpo y en tu espíritu.

Escucha, siente, integra, libera y resuelve.

En este curso vas a aprender a relacionarte con el trauma y el estrés en dosis 
pequeñas, desde el amor y la compasión, para no sentirte abrumado y reactivo. 
Y lo harás a través de:
01.

Breathwork

Respiración restaurativa para regularnos y liberar todo el material inconsciente que nos mantiene bloqueados.

02.

Somatic

Prácticas que nos ayudan a sentir las sensaciones dentro de nosotros sin sentirnos abrumados. Poco a poco. Gota a gota. 

03.

Nervio Vago

Ejercicios para recuperar la flexibilidad del Sistema Nervioso de forma que podamos regularnos tras el estrés. 

PRECIO EARLY BIRD

PARA LAS COMPRAS DEL 10 AL 25 DE JUNIO

Únete a la

8.ª EDICIÓN

Verano 2024

“Siéntelo. Sánalo. Respíralo” es un programa de 21 días diseñado para enseñarte cómo usar la respiración para liberar el estrés, la ansiedad, la sobre-activación y la angustia de tu cuerpo y de tu vida.

En estos 21 días aprenderás un estilo de respiración que te ayudará a liberar tus respuestas de estrés habituales, de forma suave y amable. Esto te permitirá vivir con más intención, presencia y alegría.

También aprenderás técnicas para activar el nervio vago, que te ayudarán a recuperar el estado de flexibilidad (salud) del Sistema Nervioso. Y técnicas somáticas que te ayudarán a ampliar tu capacidad para sostener las sensaciones y emociones que abruman a tu cuerpo, sacándole de tu «ventana de tolerancia» y llevándole a la desregulación. 

 

Objetivos

El objetivo de este programa es navegar durante 21 días por un viaje inolvidable. Podrás entrar en contacto con la respiración, la conexión contigo mismx, la intuición, el arte de escuchar tu cuerpo, regular tu sistema nervioso, ganar seguridad, ampliar la capacidad de tu cuerpo de navegar por cualquier sensación o emocioón sin sentirte abrumadx, etc.

También vas a aprender cómo funciona nuestro sistema nervioso y a reconocer cuáles son tus respuestas traumáticas habituales ante el estrés. 

21 días - 9 julio

235€ (Precio early bird 205€)

TESTIMONIOS

01.

REMEDIOS

Realmente he sentido ese algo especial que hace que quieras implantar esto en tu vida. Ha sido increíble descubrir la forma en la que se puede expresar nuestro cuerpo y la similitud con nuestros patrones de vida, consecuencia de nuestras memorias, lo vivido y aprendido, etc. Para mí ha sido un gran descubrimiento, y me siento muy agradecida 🤍🤍🤍 🙏🙏🙏. Por supuesto, a Elsa, su acompañamiento ha sido fundamental, ya que nos ha guiado, y no solo eso, sino también enseñado y aportado un gran aprendizaje, y valores, una persona maravillosa, sin duda. No puedo decir más que GRACIAS, @elsa.bonafonte, y a todos mis compañer@s, porque sé que de todos se saca un gran aprendizaje 🤍🙏🥰

02.

PATRI

Esta experiencia ha sido lo más impactante que he vivido en temas de sanación y años de diferentes terapias. Jamás había sentido expresarse a mi cuerpo de una manera tan intensa y tan clara desde el minuto uno. Jamás me hubiera podido imaginar que eso que a veces me ha resultado tan incómodo de soportar, es mi cuerpo sanando y liberando años de creencias que ya quiero sostener más. Jamás hubiera podido imaginar que algo aparentemente tan sencillo tuviera tanto poder sobre mi cuerpo. No entiendo cómo no he sentido esto antes estando ahí, en mí. En serio, que para mí ha sido algo inexplicable. A esto hay que sumarle el acompañamiento de Elsa, persona a persona, caso a caso te va explicando el posible significado de lo que te ocurre durante la sesión para que tú vayas aprendiéndolo, integrándolo e identificándolo por ti misma (…). Ambas cosas te ayudan a integrar esta “nueva” herramienta. Eso sí, te remueve el alma, pero con su ayuda y sus ejemplos personales aparecen la fe y la esperanza. Para mí, ya esto es de por vida ❤️. Todo mi agradecimiento.

03.

TERESA

Para mí ha sido un gran descubrimiento, tanto que ha empezado a ser algo que necesito llevar a cabo cada día, poder sentir tu cuerpo, conectarte con él, sentir esa seguridad a la hora de expresar emociones, sensaciones, pensamientos… es algo que me ha removido muchísimo, poder empezar a desbloquear miedos, traumas… Hacerme consciente de cosas que estaban ahí, muy guardadas, poder sacarlas, llorarlas, sentirlas… ha sido un BOOM total. Y contar con Elsa en cada sesión, acompañando cada día, dando apoyo, seguridad, explicando, exponiendo casos personales. Ha sido una experiencia maravillosa y en la que he visto y sentido los beneficios que tiene. ❤️

PROGRAMA

TODOS LOS DÍAS

Respiración parasimpática

  • Sesión de 20-25 minutos en directo de respiración restaurativa parasimpática. El objetivo es liberarnos de todo el material inconsciente que nos está bloqueando
TRAS LA RESPIRACIÓN

Sistema Nervioso

  • Según el material inconsciente que vaya surgiendo del grupo, iremos viendo diferentes prácticas somáticas y del nervio vago para ayudarnos a regular el SN

* BONUS*

BONUS

Webinar

  • Acceso gratis al webinar: Teoría polivagal y ejercicios para regular el Sistema Nervioso
bonus

Música

  • Lista de reproducción para tus sesiones de breathwork 

MÁS TESTIMONIOS (JULIO 2023)

PREGUNTAS FRECUENTES

La plataforma que usaremos es Mightly Networks. También dispone de una app en IOS y Adroid.

Las sesiones en directo se harán a las 13.00 horas. Todas las sesiones quedarán grabadas para que cada persona pueda hacerlas a la hora que mejor le venga. 

Es una respiración reparadora que activa la respuesta de descanso y relajación del Sistema Nervioso y restaura el sistema físico. Así podemos integrar material inconsciente y experiencias emocionales y cognitivas de forma suave.

Si tienes algún desorden o enfermedad diagnosticada, habla con tu médico de atención primaria para saber si un programa de respiración te puede beneficiar. Al ser un programa de autoayuda no puede reemplazar la atención personalizada ni está destinado a tratar ni diagnosticar condiciones médicas.

Es un tipo de respiración muy suave, pero puede estar contraindicada en casos de enfermedad mental grave, epilepsia y los meses posteriores a una cirugía. Por ello es importante que consultes a tu médico en caso de pertenecer a alguno de esos grupos. 

  • Este curso tiene fines exclusivamente educativos. 
  • En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud. 
  • Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración, técnicas somáticas, etc.
  • Al comprar el programa entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra. 

No se aceptan devoluciones.

SOBRE MI

Soy Elsa 😉

Llevo más de 7 años acompañando a personas en sus procesos vitales y personales y unos 20 años formándome. 

Este curso refleja todos los conocimientos y experiencias que he acumulado todos estos años. Que abarcan más de 1000 horas de capacitación en gestalt, coaching, breathwork, somática, sistema nervioso, trauma, sandplay, hipnosis, mindfulness, constelaciones familiares, etc. Además de todas las horas de sesiones con mis clientes. 

Pero sobre todo refleja el trabajo personal que he hecho durante más de 25 años para sanar mi Trastorno de Estrés Post Postraumático disociativo. Lo que implicó vivir con ansiedad, depresión, TOC y muchos otros síntomas. 

Mi enfoque se basa en un acercamiento totalmente compasivo y amoroso. Y se fundamenta en el acercamiento somático y la Teoría Polivagal de Peter Levine, Deb Dana, Gabor Mate, Spephen Porges… 

Conocer este nuevo «mapa mental» me hizo alejarme de la Gestalt y de teorías más «catárticas» para imbuirme en el «gota a gota» amoroso de la experiencia somática y el breathwork. 

FORMAS DE PAGO

PAGO ÚNICO

235€

La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.

pago en 2 veces

120€/mes

La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.

pago en 3 veces

78,5€/mes

La compra implica haber leído las condiciones de compra y el descargo de responsabilidad.

"La verdad es que impactó mucho cómo desde el primer día sentí todo el cuerpo. Como si todo lo que había hecho en terapia por fin saliera de la mente y se liberara a través del cuerpo"
Silvia

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