Amar tu
sistema nervioso
UN LIBRO HECHO CON MUCHO AMOR.
EN EL QUE APRENDERÁS A AMAR TU SISTEMA NERVIOSO.
Y A CONOCER EL MARAVILLOSO FUNCIONAMIENTO DE TU CUEPRO.
PARTE 1: CONOCER EL SISTEMA NERVIOSO
capítulo 1
El sistema nervioso
capítulo 2
Modo supervivencia
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Shaking
capítulo 3
La desregulación
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: 5-4-3-2-1
capítulo 4
Trauma
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Orientación
capítulo 5
La adaptación al trauma
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Agradecimiento
capítulo 6
Manifestar el trauma
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Grounding
Práctica 2: Pendulación
Práctica 3: Ampliar la capacidad para recibir
PARTE 2: NUTRIR EL SISTEMA NERVIOSO
capítulo 7
Volver al hogar
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Mapa de tu cuerpo
Práctica 2: Para y siente
Práctica 3: Seguimiento de las sensaciones
capítulo 8
Reconectar con el cuerpo
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Respiración diafragmática
Práctica 2: Respiración en caja
Práctica 3: Respiración 4-7-8
capítulo 9
Respirar
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Conciencia corporal
Práctica 2: Meditar en la respiración
Práctica 3: Saborear lo positivo
capítulo 10
Meditar y cultivar lo positivo
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: Conectar con tu niño interior
Práctica 2: Conviértete en tu voz amorosa
Práctica 3: Las personas que caminan contigo
capítulo 11
Amar y conectar
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: ¿Tengo capacidad para sostener esto?
Práctica 2: El SÍ y el NO en el cuerpo
Práctica 3: Hacer familiar lo que deseas
***
Despedida
♪ CANCIÓN
▸ PRÁCTICAS GUIADAS
Práctica 1: ¿Tengo capacidad para sostener esto?
Práctica 2: El SÍ y el NO en el cuerpo
Práctica 3: Hacer familiar lo que deseas
Listas completas
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