Aprende a sentir seguridad en tu cuerpo, reconectando con él, escuchándolo, y liberando todo el estrés, la angustia y el trauma acumulado.
SIÉNTELO RESPÍRALO SÁNALO
UN VIAJE DE 21 DÍAS A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN QUE TRANSFORMARÁ TU VIDA.
SE LA PERSONA AUTÉNTICA, EMPODERADA Y REGULADA QUE SUEÑAS SER.
¿Qué es el trauma?
El trauma NO es lo que nos ocurrió.
El trauma es la respuesta de nuestro cuerpo a aquello que nos ocurrió.
Se refiere a cómo nuestro cuerpo reacciona y almacena lo que ocurrió.
El trauma está almacenado en cada célula de nuestro cuerpo. Y no suele ser hasta llegar a la edad adulta, que empezamos a darnos cuenta de que todas nuestras respuestas en y hacia la Vida, están condicionadas por el Trauma.
El trauma no es algo “mental”. Las respuestas traumáticas (lucha, huida, congelación…) las dispara nuestra incapacidad de sentir plenamente las sensaciones y la energía que se quedaron almacenadas en nuestro cuerpo en el momento del evento traumático.
Y eventos traumáticos pueden ser muchos: Desde un parto traumático, bullying, abusos, padres ausentes, padres con un sistema nervioso desregulado, violencia, trauma transgeneracional, no haber sido visto ni escuchado, etc.
Por eso el camino de la sanación tiene que ser holístico. Cuerpo, Alma, Mente. Empezando por ampliar nuestra tolerancia a sentir el cuerpo, identificar nuestras respuestas traumáticas, identificar los patrones de comportamiento que tratan de compensar la inseguridad, ampliar la capacidad de sanaros, etc.
- ¿Cómo puedo vivir plenamente?
- ¿Cómo puedo experimentar emociones sin abrumarme?
- ¿Cómo puedo estar presente sin “desconectarme”?
- ¿Cómo puedo dejar de “adular” y “complacer”?
- ¿Cómo dejo de olvidarme de mí mismo?
- ¿Cómo dejo de vivir en estado de “supervivencia”?
- ¿Cómo reconozco la activación de mi Sistema Nervioso?
- ¿Cómo puedo tolerar la sensación de seguridad?
- ¿Cómo puedo sentir seguridad en la intimidad?
- ¿Cómo dejo de luchar con mis pensamientos?
- ¿Cómo puedo estar en paz con mi cuerpo?
- ¿Cómo empiezo a sentirme pleno y feliz?
Cómo trabajar conmigo
SESIONES INDIVIDUALES 1:1
En las sesiones 1:1 combino métodos diferentes enfocados a la sanación del trauma y a la integración de los aspectos rechazados de nosotros mismos. El objetivo es volver a experimentar la totalidad, la autenticidad, el potencial y el poder que todos llevamos dentro. Sanando cuerpo, mente y espíritu.
CONSTELACIONES FAMILIARES INDIVIDUALES
Las CONSTELACIONES FAMILIARES individuales nos ayudan a ver y resolver aquellos aspectos de nuestra vida de los que ni siquiera somos conscientes y que están bloqueando el flujo de nuestra vida, en el plano personal, laboral, afectivo, familiar, económico o de salud.
CURSO SIÉNTELO. RESPÍRALO. SÁNALO (21 DÍAS)
En estos 21 días aprenderás un estilo de respiración que te ayudará a liberar tus respuestas de estrés habituales, de forma suave y amable. Esto te permitirá vivir con más intención, presencia y alegría. Harás durante 21 días un viaje totalmente alquímico y transformador.
CÍRCULO DE SANACIÓN (COMUNIDAD)
Una comunidad para aprender cómo relacionarse y conectarse íntimamente sin que las respuestas traumáticas se interpongan en el camino de sanación y conexión. Además, los padres aprenderán a comprender el comportamiento de sus hijos para ayudarles a regularse.
¡Hola! Soy Elsa 😉
Hola, Soy Elsa. En Instagram soy @elsa.bonafonte y @reconexion.sistema.nervioso.
Llevo más de 10 años acompañando a personas en sus procesos vitales y formándome en las prácticas que en mi propia experiencia son más efectivas. Mi propio viaje tanto personal como terapéutico ha sido un camino de ir desde lo más “cognitivo conductual” a lo más corporal, sutil e incluso “mágico”.
De “primera” profesional soy licenciada en Bellas Artes y en Periodismo. Después empecé la carrera de Psicología dos veces. Y las dos veces la he “abandonado”. Sus prácticas centradas en lo “mental” están cada vez más alejadas de mi filosofía. Porque siento que no es posible sanar si no lo hacemos en todos los niveles de nuestro ser. Biológico-corporal, mental, emocional, filosófico, espiritual, transgeneracional…
Aunque esta “pelea” con la psicología fue frustrante, realmente fue un regalo. Me permitió hacer un viaje muy profundo de lo más mental a lo más corporal y espiritual. De procesos largos, de años, donde “hablas” de los eventos traumáticos en sesiones dolorosas y retraumatizantes, a procesos más cortos, donde liberas todos los elementos inconscientes que te están bloqueando.
De terapias habladas a terapias corporales y espirituales. Como Somatic Experiencing, Trauma, Constelaciones Familiares, Tarot, Sandplay, Psicogenealogía, Hipnosis, Breathwork… Herramientas para hacer consciente lo inconsciente.
En este camino, si algo he aprendido, es que no es necesario sufrir para sanar. Puedes sanar con procesos suaves, amables, amorosos… Y aun así tremendamente potentes. Porque lo único que tenemos que hacer es ganar la suficiente seguridad como para permitir que nuestras “sombras” salgan a la luz. Con amor.
Todos tenemos el potencial de auto-sanarnos. Todos podemos ser felices. Todos podemos recordar el camino a casa. Todos podemos liberarnos de nuestros bloqueos. Todos podemos brillar.
¿Estás preparad@?
Sanación holística
Mi trabajo es enseñarte a escuchar y sanar tu cuerpo, tu alma y tu mente… a través de múltiples herramientas:
COACHING
Acompañamiento en la definición y logro de objetivos, tanto a nivel individual, familiar como laboral.
GESTALT
Acompañamiento desde la terapia Gestalt en momentos de dificultad, crisis vitales y crecimiento personal.
CONSTELACIONES
Constelaciones con muñecos para poner orden con amor en el sistema familiar y el transgeneracional.
BREAHTWORK
Liberar de tu vida el estrés, la ansiedad y el agobio a través de la respiración.
SOMATIC
Técnicas para aprender a sentir el cuerpo y calmar y regular el sistema nervioso.
TEMBLORES
Ejercicios para liberar el estrés y el trauma acumulado y bloqueado en el cuerpo.
PSICOGENEALOGÍA
Creación del árbol genealógico y de la historia de vida para comprender lealtades ocultas familiares.
SANDPLAY
Un viaje mágico a través de figuras de fantasía en la caja de arena, con el enfoque de la psicología jungiana.
HIPNOSIS
La hipnosis ericksoniana como forma de conexión con uno mismo de forma amorosa y respetuosa.
TAROT EVOLUTIVO
Para comprender nuestro mometno actual, y qué movimientos debemos hacer para desbloquear situaciones.
Testimonios
"Elsa es una gran profesional...
— OLGA"Elsa es una gran profesional, pero no sólo eso. Consigue crear un ambiente de confianza imprescindible para que las sesiones de coaching sean efectivas. Gracias a estas sesiones he conseguido encontrar respuestas y soluciones a esas barreras que van surgiendo en el día a día, y que pueden bloquear nuestro crecimiento y evolución en la vida".
"La sesión con Elsa me encantó...
— BELÉN"La sesión con Elsa me encantó. Que fuera online no le restó calidez ni cercanía. Todo lo que las cartas fueron mostrando encajaba mágicamente en el momento que estoy viviendo. Muy agradecida por al abrazo amoroso de su lectura ❤ Me siento muy agradecida."
"Elsa transmite mucha paz y cercania...
— MIRIAM"Elsa transmite mucha paz y cercania. La sesión me dejó una sensación de tranquilidad, ya que las cartas que iban saliendo transmitían mi vida sin duda y me permite saber qué camino y qué actitud tomar en algunos aspectos de mi vida de aquí en adelante. Sin duda una experiencia que repetir. Mil gracias por el mágico trabajo que haces y compartes."
"Me parece que Elsa es una Gran Profesional...
— ESTHER"Me parece que Elsa es una Gran Profesional. En las sesiones puedes contar lo que necesitas, y sobre todo sentirte. Ella consigue que entiendas qué te pasa y qué tienes que hacer para mejorar, dónde tienes que poner el foco. Te ayuda a mirarte y te acompaña en el cambio. Sus sesiones son un espacio seguro, de respeto, de emociones. Gracias Elsa"
"Me ha encantado tu lectura. Has acertado en todo...
— ELENA"Me ha encantado tu lectura. Has acertado en todo. Super profesional y muy cercana. Llevaba tiempo bloqueada y pidiendo señales de qué debía hacer. Gracias a ti ya tengo claros los pasos que debo seguir. Millones de gracias.😘 Te recomiendo al 100% ❤️"
"Llegué a Elsa por casualidad en Instagram con uno de sus sorteos...
— MARICRIS"Llegué a Elsa por casualidad en Instagram con uno de sus sorteos para leer posibles bloqueos en tu vida. Lo que no esperaba es que fuera tan buena profesional, empática y cariñosa. Me abrió puertas que en mi mente estaban cerradas. Tomé nota de todo y encontré una línea práctica y espiritual de trabajo para mejorar. Y ahí estoy, poniendo en práctica sus sugerencias, muy agredecida por su ayuda, por lo que no descarto volver a contar con su orientación. ¡Gracias, gracias, gracias, elsa!😘"
"Desde ese día tengo más foco, me siento empoderada...
— CAROL"La sesión fue como si tuviera delante de mí un espejo muy sucio, muy sucio. Por lo que no podía ni ver ni el espejo. Me ayudaste a limpiarlo y a verme. A ver quién soy, con todas mis partes. Porque había partes que estaban más ocultas... y al verlo tan nítidamente ya no se pueden negar. Y una vez que me vi a mí misma, pude ubicarme en un plano temporal, sabiendo quién soy, y hacia dónde me dirijo. Desde ese día tengo más foco, me siento empoderada y me dio cierta tranquilidad, coherencia e integridad. Sobre ti, me transmitiste seguridad, amabilidad y cercanía. Lo que me permitió contar cosas íntimas que son importantes."
"Una experiencia increíble...
— DIANA"Una experiencia increíble. Llevaba mucho tiempo queriendo hacer una constelación familiar pero no acababa de dar el paso. Es una forma increíble de abrir los ojos y ver claramente que es lo que pasa en ti. Gracias Elsa por esa magnifica sesión, por tu cariño y tu cercanía."
"Mi sesión fue como una luz...
— RAQUELMi sesión fue como una luz hacia una camino que ni me había imaginado. Sólo puedo darte las gracias.
"Elsa es una persona que trasmite tranquilidad...
— LOURDESElsa es una persona que trasmite tranquilidad, y la sesión me ha gustado, tengo intención de repetir en enero y seguir trabajando con su ayuda.
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