5 módulos
Aprende a
respirar
Recupera una respiración funcional
que te hará sanar tu cuerpo y tu espíritu.
Un curso para personas que quieren aprender a respirar mejor, regular su sistema nervioso y reducir el estrés, la tensión y los síntomas físicos para recuperar la calma, la energía y el bienestar.
¡Respirar
(bien)
para vivir
(bien)!
¿Roncas o te despiertas con la boca seca?
¿Sueles respirar por la boca o te cuesta mantener una respiración nasal?
¿Tienes secuelas de la COVID, sensación de falta de aire o fatiga persistente?
¿Convives con asma, rinitis, congestión nasal u otras alergias?
¿Tienes apnea del sueño o descansas mal durante la noche?
¿Sientes ansiedad, estrés o tensión constante?
¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces?
¿Tu mente no para y sientes que piensas demasiado?
¿Suspiras, bostezas o necesitas tomar grandes bocanadas de aire con frecuencia?
Entonces, ha llegado el momento de aprender a respirar de manera funcional: recuperar una respiración nasal, suave, silenciosa y eficiente que favorezca el equilibrio de tu sistema nervioso, tu descanso, tu energía y tu bienestar.
Una forma de respirar más parecida a la que tenemos al nacer, antes de que el estrés, los hábitos y nuestro estilo de vida nos alejen de esa sabiduría innata.
Esto es para ti si...
✔️ Quieres aprender a respirar mejor y comprender cómo influye tu respiración en tu salud, tu energía y tu sistema nervioso.
✔️ Sientes que respiras de forma rápida, superficial o entrecortada, y quieres recuperar una respiración más lenta, suave y funcional.
✔️ Te cuesta respirar por la nariz, suspiras o bostezas con frecuencia, o tienes la sensación de que nunca consigues llenar del todo los pulmones.
✔️ Vives con estrés, ansiedad o tensión y buscas una herramienta sencilla que puedas utilizar en cualquier momento para volver a la calma.
✔️ Quieres mejorar la calidad de tu sueño, tu concentración, tu energía y tu capacidad para descansar.
✔️ Deseas conocer prácticas respiratorias seguras y aprender cuándo utilizar cada una, sin forzar ni sobreestimular tu sistema nervioso.
✔️ Quieres incorporar pequeños hábitos respiratorios a tu vida cotidiana para sentirte más presente, regulada y conectada con tu cuerpo.
Cómo funciona
6 módulos
6 módulos de teoría para que entiendas cómo funciona la respiración y por qué es tan importante para nuestro bienestar y nuestra regulación.
prácticas
Prácticas guiadas para que adquieras unas respiración sana y funcional y para que regules tu sistema nervioso a través de la respiración.
comunidad
Comunidad privada para que compartas tu experiencia con otras personas y para que hagas todas las preguntas que necesites.
Programa
Testimonios
Ahora duermo del tirón
Empecé este curso porque llevaba tiempo con insomnio. Dormía muy mal y me despertaba muchas veces por la noche. Además, dormía con la boca abierta y roncaba. Me despertaba con la boca y la garganta muy secas. Este curso me ha ayudado a cambiar mi patrón de respiración y eso me ha ayudado a estar más tranquila por la noche y dormir mucho mejor.
Graaacias Elsa!!!
Graaacias Elsa!!!
Me gusta que haya teoría, super necesaria para entender el mecanismo de la respiración.
A nivel de prácticas, súper, todas muy claras. Me ha ido muy bien hacerme mi esquema personalizado, todo en una hoja! Realmente lo que marca la diferencia es hacer las prácticas!!!
¡Me encantó!
Hice este curso porque llevaba tiempo siendo consciente de lo mal que respiraba. Y en un par de meses ya me siento muchísimo mejor. Respiro por la nariz durante el día y por la noche me tapo la boca. Estoy durmiendo mejor y mi nivel de estrés ha bajo considerablemente.
¡Hola! Soy Elsa, y llevo más de diez años acompañando a personas en sus procesos de transformación y más de veinte recorriendo mi propio camino personal.
Soy educadora somática y especializada en trauma y regulación del sistema nervioso. Mi trabajo nace de la integración entre el cuerpo, la respiración, la psicología y una mirada profundamente humana hacia todo aquello que hemos aprendido a hacer para sobrevivir.
Soy licenciada en Bellas Artes y Periodismo, y casi graduada en Psicología. También soy terapeuta Gestalt, coach certificada e instructora de breathwork y respiración funcional por el método Buteyko. Me he formado en terapia somática del trauma, hipnosis, constelaciones, sandplay y otras herramientas de acompañamiento. Actualmente continúo mi formación en Somatic Experiencing y Constelaciones Familiares.
Además, soy la fundadora de la Academia Somática, un espacio dedicado a acercar el conocimiento sobre el trauma, el sistema nervioso y las prácticas somáticas a profesionales.
Preguntas frecuentes
¿Hasta cuándo tendré acceso?
Tienes acceso ilimitado al curso y a las futuras actualizaciones, siempre que el curso siga presente en la plataforma Simplero o en cualquier otra plataforma futura.
¿Dónde se resolverán mis dudas?
Tanto en la comunidad como en cada lección tendrás un espacio donde poner tus dudas. Todas serán contestadas. También en una comunidad dentro de la plataforma del curso.
Descargo de responsabilidad
Este curso tiene fines exclusivamente educativos.
En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a adquirir una respiración sana y funcional.
Al comprar el programa entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico.
Condiciones de compra
Al ser un producto digital no se aceptan devoluciones. El comprador tendrá acceso de por vida al contenido del curso (siempre que el curso siga existiendo en cualquier plataforma).
Copyright © 2026 Elsa Bonafonte. Todos los derechos reservados.
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