Estos 21 días (más los 5 anteriores gratuitos) han sido increíbles. Realmente puedo decir que siento un cambio cualitativo importante en cuanto a la regulación de mi sistema nervioso. No me podía imaginar que a través de una técnica tan sencilla podría llegar a capas tan profundas y reveladoras. Ha sido un antes y un después, y me parece mentira que haya pasado tan poco tiempo para sentir los cambios que siento. También noto que mi relación con los demás se ha transformado: siento más presencia y autenticidad ya que hay mayor escucha y conexión conmigo. Y encima una vez terminado, ¡podemos seguir sanando!, ¡¡son todo ventajas!!

Muchas gracias Elsa por tu calidez en el acompañamiento y por tu gran generosidad.

Hola, Elsa. Muchísimas gracias por este proceso realmente revelador y transformador. He tenido muchas tomas de conciencia y se ha abierto para mí una nueva forma de indagación personal. Muchísimas gracias, de corazón.

Es impresionante como a veces olvidamos que las cosas más sencillas son las más potentes. Muchas veces nos perdemos con toda la información o la explicación que encontramos acerca de un problema. El programa Libérate de 21 días de Elsa, me ayudo a darme cuenta justo de esto, "dejar de buscar", "dejar de querer entenderlo todo", para empezar a escuchar mi propio cuerpo y ser más conscientes de sus necesidades.

A través de la respiración restaurativa y el acompañamiento de Elsa, siempre desde el respeto, la ternura y la paz que desprende, he aprendido  como regular mi sistema nervioso, a sentirme segura desde dentro y a sostenerme con presencia y amabilidad.

He visto con más claridad las raíces mentales (patones) que me bloqueaban y me mantenían en alerta. Mi perspectiva ha cambiado desde el "pensar" la experiencia a "sentir la experiencia"... y esto tiene un gran impacto en mi vida. Me siento más conectada a mi misma y a mi entorno. Para mi es como reencontrarme poco a poco, a un ritmo suave y respetuoso.

Además es un recurso que uno puede seguir practicando en su dia a dia.  Gracias a Elsa por enseñarme el camino y guiarme hacia una versión más auténtica de mi. Ha sido una experiencia muy enriquecedora  y muy recomendable. Personalmente quiero seguir en este camino de aprendizaje... siento que "este es mi hogar".

Estoy enormemente agradecida a Elsa por todo lo aprendido, vivido y experimentado.

Gracias de corazón.  Hasta pronto.

El programa Libérate de 21 días es realmente transformador. En la vida no suele haber personas como Elsa. Me siento muy agradecido haber coincidido con ella. Elsa es una persona que se hace querer. Además de ser una gran profesional y experta en su área, desborda generosidad, amor y cercanía... y esto se traduce en un suave pero profundo trato con los compañeros de su comunidad, y a la misma vez eficaz y resolutiva. Gracias siempre, Elsa... por este viaje de autoconocimiento tan poco conocido en la práctica, y verdaderamente transformador en las personas que tienen la suerte de vivirlo. Lo recomiendo sin lugar a dudas. Un abrazo de alma.

Carlos

He recorrido este viaje  con Elsa y ha sido precioso. Ella es sostén,  ternura y apoyo a todo lo que aparece, que no es poco....  sentir tu cuerpo soltar pequeños engranajes de control y tensión para abrirse poco a poco a sentir, a fluir y a recordar, es increíble.... este es un viaje muy largo pero los primeros pasos están dados y con nadie mejor que de la mano con Elsa. GRACIAS. ❤️

Esta es la segunda ocasión que participo en este programa. Siempre ha sido beneficioso para mi, en cada ocasión he recibido lo que necesitaba en ese momento. La primera vez me ayudó a regularme, relajarme y dar espacio a mi cuerpo. Esta vez, siento más integración y transformación en mi forma de relacionarme sobretodo conmigo misma. Cada vez entiendo más el lenguaje de mi cuerpo y me puedo comunicar con él mejor. Además para mi es un regalazo crear más hábito de pasar un tiempo en exclusiva atendiéndome, experimentando el priorizarme y sintiendo los maravillosos efectos que como resonancia, tiene en mi vida el elegirme.
Lo recomiendo muchísimo. 
Gracias Elsa!

@Elsa Bonafonte muchas gracias por tu generosidad al abrir este espacio. Realmente tu acompañamiento es tan acertado, sensible y de gran ayuda. El año pasado hice los 21 días contigo y quiero recomendar ampliamente a tod@s que se apunten a esta práctica contigo. De verdad, vale la pena. Para mi ha sido un parteaguas de crecimiento y sanación. 

Llegué buscando comprender mejor cómo participa el sistema nervioso en los procesos de cambio. Llevaba muchos años trabajando con distintas herramientas terapéuticas y veía que muchas personas entendían perfectamente el origen de sus dificultades, pero aun así seguían reaccionando de la misma manera frente a determinadas situaciones. Sentía que había una pieza del rompecabezas que todavía no lograba integrar.

Esta formación me ayudó justamente a encontrar esa pieza, aprender cómo funciona el sistema nervioso, y como lograr mayor flexibilidad entr sus estados. Empecé a comprender que no alcanza con entender una historia si el cuerpo sigue sintiendo que está en peligro. Aprendí a observar mucho más la respiración, la postura, el tono de voz y las pequeñas respuestas del sistema nervioso, y a confiar en que el cuerpo tiene su propio ritmo para integrar las experiencias, sin necesidad de forzar procesos ni buscar respuestas apresuradas.

Lo más valioso fue que no solo incorporé nuevos conocimientos, sino que pude reorganizar toda mi práctica profesional. Herramientas con las que ya trabajaba, como el yoga, la respiración, el mindfulness, las constelaciones, la bioneuroemoción, la Gestalt y el enfoque transpersonal, empezaron a tener una coherencia mucho mayor. Gracias a esta formación pude darle forma y fundamento a mi propio método, PsiconeuroYoga®, integrando el movimiento consciente, la regulación del sistema nervioso y el acompañamiento somático en una propuesta con identidad propia.

Hoy siento que acompaño a las personas desde un lugar mucho más tranquilo. Ya no siento que tengo que encontrar rápidamente el origen del problema o "arreglar" aquello que les sucede. Me enfoco en crear un espacio donde el cuerpo pueda sentirse lo suficientemente seguro como para recuperar sus propios recursos. Ese cambio de mirada, para mí, ha sido el mayor aprendizaje y, sin duda, uno de los aportes más importantes que esta formación me deja. Muchas Gracias Elsa!

Estoy súperfeliz y agradecida por haber conocido a Elsa y sus formaciones. Lo primero que me sale decir es "ojalá la hubiera conocido antes" porque me hubiera ahorrado tiempo de sufrimiento.   

Llevo unos 30 años buscando respuesta a mi ansiedad, cansancio, dolores.... y en un mes con Elsa he avanzado más que en todo ese tiempo. Su ritmo, súperrespetuoso y asequible, y su empatía y cercanía son un regalo para el cuerpo. 

Empecé con su programa de 7 días y me pareció tan brutal lo que me aportó que me costaba creer que pudiera dar más aún en los otros programas. Pues sí, lo da, MUCHO MÁS y además me siento comprendida y acompañada por la comunidad de personas maravillosas que está creando. 

Aunque dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado, no pierdas ni un minuto en plantearte si lo estás, porque este es el lugar donde vas a mejorar.

Esta nota de voz es para ti, Elsa. Quizás también pueda servir para que la escuchen otros y sea, pues, el estímulo que les haga falta para para, por fin, darse cuenta que que tus cursos, tus formaciones y todo lo que lo que abiertamente generosamente nos entregas le pueden ser útiles en este momento. Llegué a ti por ponerme las cosas fáciles en los 5 días gratuitos de Breakbork. Y ese sentimiento, esa sensación desconocida para mí, o poco familiar, quizás no es la palabra desconocida totalmente, pero pero sí poco familiar, Hizo que que mi cuerpo se sintiese seguro, mi sistema nervioso, cómodo. Y la verdad es que ahora, después de haber hecho, justamente acabo de terminar una de de las sesiones de de aprender a sostenerme, He conectado con varias de mis partes y un profundo agradecimiento, pues a que a que me hayas puesto las cosas tan fáciles.

Gracias a tu facilidad pude hacer la formación, la certificación, y gracias a ponérmelo fácil, también he descubierto el círculo. La verdad es que, quizás, no lo estoy siguiendo de la manera ordenada que me gustaría, pero sí me está dando como una base sólida y algo tan necesario como es dedicarme un rato al día a mí misma. Y no es que no lo hiciese antes, pero ahora es con más conciencia y y con una práctica diaria, pues que va muy a lo profundo y y que se va sentando y se va integrando aparte, pues toda la información incluso, pues más prácticas y más recursos después de haber hecho la certificación. Para mí está siendo súper positivo estar aquí en el círculo. Y creo que ya con esto, de momento, es suficiente.

Muchísimas gracias. Súper agradecida de todo corazón, de verdad. De self a self. Un abrazo grande.